My First Diving Experience @Tenggol 🏝️Island // 潜水初体验 （2）

看了我潜水初体验的第一部，接着这将是我潜水初体验的第二部曲。

还记得我前面说到潜水我觉得我没问题吗?

但是，我才知道我是四个里面最紧张最忙乱的那一个，也是最慢做到面镜排水的技巧。潜水教练是一对四的方式，所以大家会跟着他的指示在水里依序呈现我们的技巧，直到他觉得可以才可以过关。

还记得，刚下水的感觉，我的心里非常紧张不安，因为我的头脑一直告诉我如果有问题，也许不能最快出到水面，所以我的技巧训练过程是处于很紧绷不安的状态。

在许多技巧中，替面镜排水是我最难克服的那个，原因是：

• 我要适应从嘴巴呼气成鼻子呼气
• 而且你的眼睛会覆盖着海水
• 也因为水压你的鼻子会进水

第一次挣扎

当第一次经历这样的感觉时我特别慌，很难受，心里闷地慌，很想上去。不知道大家可以想象到那鼻子进水，嘴巴进水，却还要冷静下来用嘴巴吸气，鼻子呼气的情形吗。我只知道当下的我乱了，眼睛也看不清，面镜里充满了水，就这样我忘记了呼吸，才因此嘴巴进水，鼻子也进水。。那种挣扎的感觉真的是记忆犹新啊。

在第一此体验着奇妙不舒服的感觉时，我接纳不到我也克服不了，因为我还是陆地上的动物，生存了20+年用鼻子👃呼吸的。

我的潜水教练看到我当下的挣扎，他试图让我冷静，还不让我上去，他要我习惯那样的感觉然后去调整呼吸，去冷静，再顺利把面镜的水排完出来。但是，我一直在水里打着“上去”的手势，他知道我真的不行了，他也许也有点慌，他用手按着我的肩膀，因为我的眼睛因为紧张已经看不清楚，所以他必须用手按着我，让我有安全感，他一直都在我前面，伸手就可以打到的距离。（其实我听到他对我说冷静，也看到他示意我记得呼吸，所以我一直都有在呼吸。）

但因为我太慌了，我只想着要上去，你可以想象到我的慌乱程度吗?

他其实在打着手势说我们已经在上去了（我不知道我已经在慢慢浮去水面），他示意慢一点，接着不断替我的嘴巴👄按排水以避免我一直喝到水。直到我上到水面，我才松了一口气，打开面镜和呼吸调节器，让鼻子👃努力呼吸，也咳了出来。

我真的很感恩我的教练，他是那样的冷静，那样的放松，不管我有多乱，他都会试着平复我的心情，出了水面问我什么事，再告诉我该怎么处理。大部分是我心里的不安和不适应才让我很紧张。

这样的技巧我在第一天无法克服，连续上去了两次，直到我在船上⛵休息，其他的还在水底。有点觉得内疚，因为我，教练必须撇下他们在水底。

第二次的挣扎

第二次也是因为我无法替面镜排水，我的面镜在游着游着一直填满了水，也许还是有用鼻子和嘴巴同时吸气，所以面镜开始进水。。我又开始乱了，这时教练在我的前面游着带我们逛海底。我和我的buddy是在一起的，我示意我的面镜是不是进水了，我试了几次排水，但做不到，我就嚷着要上去。

就这样我们不知觉的就上去了水面。

后来，教练有说，我会上去是因为我的脚不断在打水，虽然我的buddy没有在动着，但我并没有察觉到，因为我已经在紧张了。直到到了水面，我才察觉我们到了水面。我的buddy跟着我上去，他却面临着困难再下去，因为他有耳压失衡的问题。

失落🙁的心情&低落谷底

当天有点失落和难过，感觉自己拖累了大家，也害怕教练会生气，所以当天的心情不是很好受。

通常我们在晚餐时会有课后汇报，教练笑着看着我，我就越紧张和害怕他会不会骂我。。（像做错事的小猫🐈-好笑吗我）

他当晚开玩笑地问我，** 还要潜水吗，放弃了吗? **（我有点紧张和吓到，因为我没有想过要放弃，我只是需要一点时间去克服我的不安和适应那感觉）

教练的强心剂💉

教练说：“好，我们明天一早你和他还有我，我们三个一起先去练习，直到你适应那感觉，直到你可以不慌忙地做完那技巧。我们还有三次下水的机会，我就不信你一个技巧会做不到。而且在我手上还没有人fail过。”

听到这番话，不知道该庆幸还是更压力了。

当晚汇报时教练一直在鼓励我安抚我的心情： 你为什么紧张害怕呢？你相信我吗？如果不相信我，你相信你自己吗？（原来我都不相信）如果你都不相信你自己，这样你要相信谁呢？你的朋友在这里，男朋友也是，我也在，只要你一伸手，就可以扫我一巴掌了，为什么你紧张呢?

话说他还把他用了六年的面镜脱下让给我，因为训练的面镜都是普通的器具，也很不舒服。为了让我顺利过关，他第一次摘下他的面镜与我交换。 （明天给我顺利一次过呀）

他的这番疑问让我记得很深刻，我内心的恐惧是从哪儿来的，我不是很喜欢水吗？（也许我有空间压迫感恐惧症）

过后我们就闲谈，问问大家为什么要潜水，他是怎么进到潜水行业的。原来教练当初不会游泳的，他是因为和朋友打赌输了才开始游泳潜水的，就这样他爱上了潜水，想要带入更多的人来潜水。

当下的我听了，心里很是感动❣️。我相信我会看到更让我惊叹的海底世界，只是现在我还在适应着水底环境，所以还不能好好享受周边的美景。

教练说：不要放弃潜水啊。想想当初为什么你要去潜水。你们大家要一直提醒她“你可以做到，不要紧张。”

这番话，心里一股暖流流进心里，他再继续的话我要哽咽了，也许太久没有听到有这么温暖真心入骨的声音了。他真的看透了我，我告诉自己我会做好的。那晚，我就一直在告诉自己我可以做到，睡前还在回想当时挣扎的感觉，我到底该怎么处理好呢。

再次挑战

第二天早上起来，我肚子真的很饿，但是我没有胃口，所以很不舒服，要吐要吐的感觉。我知道我是因为太过紧张了。。手脚也是在冰冷的状态。教练看到我：吃了吗？准备好了吗?
我：我吃了一点，但还是很饿，可是却吃不下。。

就这样，我带着不安紧绷的心情去穿湿式潜水衣，心里很是沉重。跟着我一起去的，是和我有相同情况的朋友，他也是很紧张，但他尝试压抑着不让自己出来水面。所以，当天我们就成为彼此的buddy，互相检查彼此的装备：氧气筒解锁，氧气容量至少200bar，重量腰带绑了，浮力控制装置穿紧了，面镜涂抹了防雾剂，拿了蛙鞋。

我们就下水了，因为是技巧练习，所以在岸边。

你知道我当时是什么样的心情吗?
是抱着上帝✝️是不会让我就这样死的心情，要死就死的心情，我豁出去了。

当天早上，我的心跳从没有平静过，闭上眼睛我什么都想不到，也不想想了，照做罢了。当天紧张到我身体发冷，虽然天气很晴朗。嘴里说：我们可以的，你一定可以的。但我的心里真的很不安。

教练总是不停的督促我，给我重复该做的步骤，即使在水上他还提醒我：脱掉面镜后，把头斜摆一边，避免鼻子进水。

尝试第一次，还是不行，鼻子👃又进水💦了。我又出水面来了。。

再来一次，他建议我捏鼻子👃。

脱掉面镜后，把鼻子捏着，然后要等一分钟，直到他说可以戴上才可以戴。所以我斜摆我的头，把鼻子捏着，过了一会儿，他动一动我示意穿上面镜，我就急忙穿上去，很慌忙地，因为怕鼻子进水。

果然，鼻子还是进水了，越慢我越紧张，但是女生后面的头发真的让一切变慢，有点难戴上面镜，还要调整好，否则会进水。这次，鼻子进水了，教练马上示意我用鼻子呼气，嘴巴吸气，鼻子呼气。戴好了，就开始替面镜排水，尝试了几次，我可以做到了。终于。。终于。。终于可以接受那进水的感觉，因为接纳所以可以比较冷静地处理。

当时的心情用言语无法形容。心里很雀跃，很想大哭，我终于做到了。

我的重担一下子没有了。教练露出了笑脸，给了我一个拳头碰和拍拍手。我好开心，点点头，我做到了。

成功练习这技巧，我们眉开眼笑顺利上去水面。我如释重负：终于知道饿了，终于可以吃了。

谢谢你，阿Ken 教练！潜水的甄子丹<3

我不会放弃的，谢谢你给我信心，谢谢你的耐心和温馨鼓励，谢谢你不厌其烦的重复解释，你是我见过最适合做老师的人了。(Y) 这一次的潜水，对我来说是突破我的舒适圈，是我的大突破。但从没想过放弃。我只是很懊恼怎么做不到怎么克服不了。

谢谢你，阿ken，有你这样的教练，我非常感恩，否则也许我就不能顺利过关了。

感谢你，不断鼓励不断安抚我，告诉我其实我其实不是最糟的。还有人紧张到伸手拿你的调节器。

Thank you Ken, my awesome and handsome PADI's instructor. I appreciate your patience and continual effort for my diving learning process. No words can express my thankfulness to you. :) Glad to know you too~^^ (Offer a hug but being rejected >< ）I believe this will be my unforgettable precious life experience. Thanks~ Hug hug~

突破挑战后的万分喜悦。越看你越像donnie yen甄子丹。

潜水后的心得

潜水让我看到了我的弱点，我的紧张，我的不安，我压力的时候。
潜水让我懂得不要自己吓自己，不要多想。
潜水让我知道我要学会怎么处理自己的紧张和压力。
潜水让我学会自我突破，原来那感觉很棒。

虽然会有挣扎，但我不会放弃，也不想放弃。
我知道如果我这么轻易放弃我会后悔。我知道我真的可以做到，所以不可以放弃。
我只是还没找到方法，谢谢你英明的指导，教练。
我喜欢突破后的喜悦，我享受那心情澎湃的感觉。

我会努力地不断突破我生活上的种种挑战，生活也许就是要有这些小风波，它可以增加我的信心也可以打击我，就看个人怎么处理那失落了。

谢谢你，阿Ken, 成为我潜水的模范。 （想要潜水的伙伴，他真的是个很棒的老师，特别适合很紧张的人）

希望你喜欢我的分享😬😘😊Hope you enjoy my sharing. :)

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