如何通过食疗的方式缓解高血压。

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高的疾病。收缩压大于等于140毫米汞柱和(或)舒张压大于等于90毫米汞柱，即可诊断为高血压。它是一种以动脉血压升高为特征，可缩短心脏、血管、脑和肾等器官功能或器质性病变的全身性疾病。它有原发性高血压和继发性高血压之高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境因素方面。其他可能引起高血压的因素有以下几个：体重、高血压药物、睡眠呼吸暂停低通气综合征、年龄、饮食。

另外，血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。若血液中的负离子含量不足，就会导致病变老化的红细胞细胞膜电位不能被修复，从而导致高血压的发生。典型症状常伴有头疼、眩晕、耳鸣、失眠、心悸气短、肢体麻木等症。

家庭防治　　把水烧开，放入两三小勺小苏打，待水温合适时，放入脚开始洗，然后按摩双足心，促进血液循环，每次20分钟左右，可辅助治疗高血压。

民间小偏方 壹　　【用法用量】生花生米(带红衣)半碗洗净，用陈醋缓缓倒入至碗满，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。　　【功效】清热、活血，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。民间小偏方 貳　　【用法用量】菊花、槐花、绿茶各3克，洗净以沸水沏之。待水变浓后，频频饮用，平时可常饮。【功效】清热、散风，可治因高血压引起的头晕、头痛。