Muchas personas sufren de analfabetismo emocional. Son expertos en muchos campos, tienen una infinidad de títulos y diplomas, pero tienen el mismo manejo emocional que un niño de tres años. Este aprendizaje no ocurre automáticamente y, nos guste o no, es un tema esencial al que debemos dedicar más recursos ...

Sabemos en su mayor parte cuáles son los principios de una buena salud física, es decir: una dieta equilibrada que sea lo más natural posible, un poco de deporte, dormir entre 7 y 9 horas cada noche y realizar exámenes chequeos médicos regulares para asegurarse de que todo esté bien.

"Cuando escuchas a otra persona con empatía, les das oxígeno emocional".
-Stephen R. Covey-

Sin embargo, si hay algo que casi descuidamos de forma alarmante, eso es lo que se encuentra entre nuestros dos oídos: nuestro cerebro. No nos referimos aquí a este conjunto de células nerviosas, estructuras y convoluciones. Debemos enfocar nuestra atención en los indicadores de nuestra salud emocional, es decir, nuestra capacidad de sentir emociones en nuestras vidas y relaciones, esta capacidad de comprender, controlar y cambiar nuestros estados de ánimo y estados de ánimo. más ...

El ser humano es mucho más que una serie de habilidades lingüísticas, matemáticas o tecnológicas. Sobre todo, somos seres sociales y emocionales; Sin embargo, estas dimensiones a menudo se descuidan o incluso se subestiman en las instituciones educativas. Admitámoslo, saber cómo resolver una ecuación de segundo grado no nos servirá mucho si no podemos, por ejemplo, comunicarnos efectivamente y empatizar con quienes nos rodean.

¿Qué es el analfabetismo emocional?

Sabemos que el término "analfabetismo" tiene una connotación negativa. Sin embargo, no podemos llamar de otra manera una realidad psicosocial más que obvia. Tomemos un ejemplo: en las noticias, escuchamos mucho sobre la figura de los líderes transformadores. Personas que pueden dar energía a una organización a través de una buena gestión de la inteligencia emocional, la motivación y su capacidad para impactar a otros y crear entornos en los que las personas puedan usar su creatividad .

A veces vendemos ideas que, en realidad, brillan por su ausencia. Por lo tanto, es bastante común encontrarnos frente a directores o líderes empresariales incapaces de inspirar a otros y aún menos de controlar sus emociones, su frustración, su enojo ... Estos líderes son como niños de 3 años que enojados porque no obtienen lo que quieren y están completamente en el pensamiento egocéntrico definido por Piaget en su época.

Miremos todas las dimensiones que caracterizan el analfabetismo emocional.

• Incapacidad para comprender y manejar sus propias emociones.

• Dificultad para entender el manejo de sus emociones.

• Esta falta de autoconciencia emocional muchas veces coloca a estas personas en terrenos muy sensibles. Reaccionan desproporcionadamente a cualquier problema, se sienten completamente sofocados y vencidos en cualquier dificultad, grande o pequeña.

• No muestran empatía, no pueden imaginar los puntos de vista de los demás, comprender realidades diferentes de las suyas.

• Sus habilidades sociales son extremadamente rígidas, y aunque a veces pueden lidiar adecuadamente, carecen de sensibilidad, asertividad y cercanía genuina que crea conexiones significativas, no solo relaciones de interés personal.

• Además, los costos del analfabetismo emocional pueden ser enormes: pensamiento polarizado, represión, racismo o sexismo, narcisismo, necesidad obsesiva de tener la razón ...

Además, hay una información muy importante que no debe olvidarse. El analfabetismo emocional, la falta de recursos psicológicos y los mecanismos emocionales que nos permiten manejar mejor dimensiones como la tristeza, la ira, el miedo o la desilusión, nos hacen mucho más vulnerables a trastornos mentales.

Por lo tanto, los trastornos como la depresión o los estados de ansiedad crónica son muy comunes en las personas que tienen una capacidad inexistente o débil para manejar mejor estos estados internos.

La importancia de la educación en inteligencia emocional

Sabemos que es casi como un lema: "Necesitamos educar en Inteligencia Emocional", necesitamos entrenarnos al nivel de estas habilidades, para ser más aptos en términos de emociones. Lo hemos escuchado hasta el punto de que ya no podemos, hemos leído libros, seguido cursos y estamos consintiendo cada vez que se nos recuerda la importancia de tener mejores habilidades en esta área.

Sin embargo, las lagunas aún existen. Por lo tanto, e incluso si este objetivo ya aparece en el currículo educativo de algunas escuelas, no podemos ignorar un hecho igualmente importante, o incluso más. Antes de que los maestros y maestros enseñen a los niños a dominar sus pensamientos y emociones, deberían haber sido preparados de antemano.

"Tu intelecto puede estar equivocado, pero tus emociones nunca te mentirán".
-Roger Ebert-

A menudo, llegamos a nuestra etapa adulta con un mundo de inseguridades. También nos levantamos todos los días conscientes de que nos faltan herramientas para dominar nuestras emociones, así como algunas habilidades para enfrentar mejor la adversidad. Por lo tanto, si al principio no empezamos a darnos cuenta de nuestro propio analfabetismo emocional, difícilmente podremos tener este talento para motivar a los pequeños, para inculcarles nociones de empatía, asertividad o habilidades sociales. ...

Una buena "alfabetización emocional" nos proporciona grandes beneficios. Así que una cosa que aprendemos en un primer momento es que cada emoción tiene su espacio y su utilidad, que separan las emociones "negativas" "positivo" no siempre es cierto porque, en realidad, estos estados para que podamos evitar sentir como tristeza o decepción tener sus espacios de conocimiento, su utilidad y un significado precioso.

Así que no huyas de tus emociones: tienes que enfrentarlas para saber lo que quieren decirnos. Esta es una forma sensacional de autoconocimiento que nos dota de grandes fuerzas, que ofrece un prisma más amplio y más flexible en nuestros ojos ... Por lo tanto, no descuento o no desprecie la necesidad de ser "actualizado "En términos de emociones. Prestemos atención a estos mundos internos que nos permiten reconocer, expresar, administrar y transformar estos sentimientos para que siempre jueguen por nosotros.