Hola amigos, ustedes conocen los beneficios que aportan las nueces? Quizás muchos sólo las consumen por lo sabroso que es, para las tortas o consumirla por simple antojos, pero la realidad es la importancia que tiene para la salud. Hay que recordar que las nueces es considerado un fruto seco por su composición natural que tiene menos de un 50 % de aguan es muy rico en nutrientes y posee propiedades nutricionales para la salud.

Propiedades y beneficios

Contiene Vitamina E
Ayuda a combatir los radicales libres porque posee propiedades como antioxidante, que retrasa el envejecimiento de todo nuestro organismo.

Acidos grasos poliinsaturados
Protege el corazón y facilita la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), que nos dan energía y forman hormonas.

Contiene Potasio
Importante para el buen funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso.

Contieme Magnesio
Estimula la producción de glóbulos blancos
Evita la formación de coágulos sanguíneos.

Contiene otras Vitaminas

Otras vitaminas que corresponde al grupo B, que ayuda a:
Buen funcionamiento del sistema nervioso
Diminuye el cansancio mental
Ayuda a la digestión de grasas, proteínas o carbohidratos
Evita la malformación del feto durante su desarrollo.
Contiene Fibra, ayudando a bajar los niveles de glicemia en la sangre.

Contiene hierro
Evita las anemias y ayuda a mantener las uñas, piel y cabello en buen estado.