Salud: Una sentencia de vida
¿Quieres vivir mucho tiempo? CAMINA.
Aunque no lo creas o se te sea difícil de aceptar el ejercicio está directamente asociado a un estilo de vida sano, por lo que es inevitable que tu doctor desee que camines, hagas algún deporte o entrenes.
Estudios recientes revelan que la mayoría de las personas que viven de un 2do piso en adelante en edificios donde no hay ascensor tienen mas posibilidades de vivir. Y es que subir y bajar escaleras un par de veces diariamente puede quemar 25 calorías a la semana; lo suficiente para evitar que subas hasta seis kilos en toda tu vida.
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FUENTE
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Posted from my blog with SteemPress : http://merryslamb.repollo.org/2019/07/29/salud-una-sentencia-de-vida/
- Probabilidades de que el hombre promedio sufra un ataque al corazón: 1 en 21
- Probabilidades de que el hombre promedio sufra de una enfermedad del corazón antes de cumplir 60 años: 1 en 3.
La mejor prevención, desde luego, deriva de cosas que tú ya sabes de antemano: mantener el consumo de grasa por dejado de 30% del total de calorias, e ingerir 200 UI (unidades internacionales) de vitamina E diariamente.
Otros dos consejos:
- Come frijoles: ellos contienen mucha fibra y poca grasa.
- Toma té en vez de café: por tomar té se reduce hasta un 44% el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca.
El hombre promedio tiene un nivel total de colesterol de 202 miligramos por decilitro.
- Yogur bajo en Grasa
- Nuez y aguacate
- 1 hora de ejercicio aeróbico a la semana
Numero de horas que el hombre promedio duerme en una noche laboral: 6.9
Si tu mente pudiera hacer lo que deseara, dormirías 9 horas con 30 minutos cada 24 horas. Por lo que aquí te dejo unos consejos para que aproveches mejor tus horas de sueño de descanso sobre el colchón:
- Bajar de peso: Si tienes grasa de más, haces que los tejidos de la garganta se expandan y es más probable que comiences a roncar. Esto en muchas ocasiones perturba el sueño del mismo causante del ronquido.
- Decirles adiós a las pantallas antes de dormir: en esta era de redes sociales muchos son los que comienzan a revisar su Twitter antes de dormir. Estudios demuestran que el uso de pantallas de celular, Tablet y televisor y afines desencadenan el insomnio por lo que no es recomendable realizar estas actividades 30 minutos antes de dormir.
- El hombre promedio tiene un riesgo de 1 en 6 de sufrir cáncer de próstata.
- Come para vivir: Soya y licopeno, col, brócoli y coliflor.
- Pregúntale a tu doctor si puedes consumir ibuprofeno: aquellas personas que toman cualquier droga antiinflamatoria como ibuprofeno o aspirina tienen 75% mas probabilidades de no sufrir este mal.
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Excelentes consejos @merryslamb, para seguir la rutina de caminar cada día y si lo mezclas con el post anterior una maravilla jajaja. Felicidad siempre.
jajaja tienes mucha razon, creo que seria una combinacion sensacional
Desde que inicié una vida muy activa he notado que al parar por mucho tiempo tiendo a sentirme fatal, el cuerpo sabe quenecesita ejercitarse. No hay excusas!
Si, esto es correcto. El cuerpo tiene memoria para lo bueno y lo malo asi que hay que ejercitarse poco o mucho pero hay que hacerlo
Tu te ejercitas ? 😏
Si, trato de hacerlo lo mas que puedo. Una caminata no mata a nadie y comer sano es mas que evidente
¡Estupendo informe, gracias!
Gracias a ti por leerme
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Buen Post...
Me alegra que te gustara, que punto consideraste el mejor?