Acroyoga - Beneficios fisicos y psicologicos- Herramienta espiritual

maferamirez (44)in #cervantes • 6 years ago

El acroyoga es una practica que mezcla yoga ,acrobacia y masaje tailandés, junto con la bondad de las artes curativas, pues a través de esta de esta practica que no sólo te ayuda a reducir el estrés, sino que favorece tu bienestar físico, mental y espiritual. Su base y raíz es del yoga y mantienen la misma filosofia, pues la expresion corporal y la respiración es fundamental, la practica profunda de la conciencia espiritual-corporal se refleja es cada postura, permitiendo que exista un balance.

WhatsApp Image 2018-05-31 at 9.05.56 AM.jpeg

Dicen que solo se puede entender al vivirlo, verlo o practicarlo. Lo describen como una experiencia espiritual de transformación.

Es un trabajo en equipo en donde se utiliza a el cuerpo como medio de expresión para crear nuevas formar de relacionarnos. Nuestro cuerpo va adoptando formas de como nos sentimos, aunque no lo digas, si vemos a una persona con lo hombros y cabeza hacia abajo, inmediatamente podemos asegurar que algo le pasa, vivimos atrapados en un mundo de estres, por el trabajo, problemas en la casa o en los estudios, veran nuestra energia vital esta compuesta por tres sistemas fundamentales, como lo son, nutrición, eliminación y relación, siendo esta ultima el conjunto de órganos encargados de ponernos en contacto exterior y con los seres humanos, esta determinada por la manera como nos movemos y la postura que tenemos, que determina como van nuestras relaciones con otras personas, esto tiene que ver con la energía de nuestros chakras, nuestros pensamientos y estilo de vida.

En Acroyoga existen tres roles:

– Base: la persona que hace de base, está en el suelo y le da apoyo al volador. Es la que tiene mayor cantidad de puntos en contacto con el suelo.

– Volador: la persona que se eleva del suelo gracias a la base y se encarga de hacer diferentes posturas. La persona voladora debe tener seguridad, confiar en la base para hacer las posturas y equilibrio.

– Spotter: se asegura de que los puntos de apoyo sean seguros para evitar cualquier resbalón grave. Se encarga de “vigilar”, “cuidar” y “observar”. Además, también aporta sus consejos para que base y volador mejoren su posición.

Beneficios fisicos

El acroyoga desarrolla ciertas habilidades en la condición del cuerpo, como lo es la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia, ayudando a desarrollar la coordinación motriz. Se trabaja desde dos aspectos llamados solar y lunar.

WhatsApp Image 2018-05-31 at 9.05.55 AM.jpeg

✨El solar es en el que se utiliza diferentes asanas y de manera acrobáticas, es una expresión dinámica en la que se muestran técnicas y distintas hazañas.

✨El lunar se trabaja con técnicas de relajación se utiliza como terapia de estiramiento espinal antigravitacional. La gravedad permite abrir la espina dorsal, mientras se enraiza la base. Es ideal para personas con problemas de escoliosis, para mejorar posturas, liberar tensiones en la parte del cuello y espalda, proporciona gran alivio a las caderas y mediante el masaje tailandes busca dar equilibrio a las distintas lineas de energías o lo que se conoce como los chakras que se encuentran a lo largo de nuestra columna vertebral.

✨Mejora el equilibrio y la flexibilidad

Imagina lo bien que debes sentirte luego de una sesión de acroyoga, es como una especie de masaje ralajante pero en el aire, no es genial?

Beneficios Psicológicos

El acroyoga te brinda muchísimas oportunidades para mejorar como persona, para sanar dolores emocionales y no solamente fisicos, esto va mas alla, para representa una conexión con uno mismo, la capacidad de confiar en el otro y en ti, dejarte llevar y fluir con la vida.

✨ Desarrolla el sentido de la confianza tanto en uno mismo como en el otro, a partir de la comunicación y escucha activa.

✨ Establece armonía entre cuerpo, mente y espíritu, a la vez que constituye una experiencia de crecimiento personal.

✨ Es una expresión artística desarrollando otras formas de comunicar, y de conocerte mediante la postura que adopte tu cuerpo.

✨ Desarrolla la creatividad por medio de la exploración de distintas formas de asanas, generando asi una conexión con tu cuerpo.

✨ Te ayuda a mantenerte en calma pues en el acroyoga se requiere concentración en cada movimiento, esto aplicado a distintas áreas de tu vida es importante al momento de estudiar, de trabajar o hacer cualquier otra actividad.

✨ En el plano psíquico-emocional, el Acroyoga te invita a trabajar con tus inseguridades y a superar tus límites.

✨ Al practicarlo con tu novio (a) / esposo (a) el hecho de experimentar y de estar atentos en el momento de apoyar y ser apoyado, de escucharse, de confiar, ayuda a desarrollar la sensibilidad de uno con el otro, esto forma un tipo de vinculo especial momento en el que los dos experimenten el aqui y el ahora lleva a un tipo de transformación en la pareja.

✨ Las prácticas Acrobáticas Solares son las claves y herramientas para desbloquear ese poder en los demás y en nosotros mismos.

✨ Te ayuda a entrar en contacto con tu interior y favorece la desinhibición, desbloqueando los distintos canales de egregia para entrar en contacto con la intuición

✨ Las prácticas lunares cultivan escuchar, amar y dejar ir.

✨Mejora la respiración y favorece la relajación.

✨ Mejora el humor.

✨ Es un tipo de meditación que lleva a experimentar el aqui y el ahora.

Son muchísimos los beneficios que te ofrece esta hermosa practica, te invito a que lo intentes, y experimentes una transformación personal, puedo hacerlo no importa tu condición física ni la edad que tengas, asi que animate. Si lo has practicado alguna vez o eres practicante, comenta aqui y me cuentas tu experiencia, yo empece a hacerlo de manera terapeutica porque tengo desviaciones en la columna y para mi representa mi momento de calma y de superación.

Las fotos son mis algunas sesiones terapéuticas.

Namáste ✨ ✨

#spanish #yoga #psicologia #estilodevida