Excelente información, mucha que desconocía. Lamentablemente es al parecer el día a día muchas personas, en estas me incluyo, ya que en la mayoría de las veces por el "corre corre" de no llegar tarde porque el transporte público colapsa hace que lo primero que veas la hora en el cel, te levantes estresado corriendo sin tiempo de nada, tomarte un taza de café es lo más fácil que desayunar y apenas cuando ya llegas al trabajo es que logras desayunar.

Todo es cuestión de organizarse, quizá programar la alarma unos 15 minutos antes, dejar a lo lejos el cel y no en la mesa de noche o misma cama y mantener frutas de fácil digerir para desayunar sano y con calma.
Es cuestión de ir cambiando estos malos hábitos y poco a poco el día a día será más placentero y rendidor.

Gracias por la información.