El Arte de Enfocarte

Piensa en todas las imágenes que puedas asociar con el término Zen (paz, claridad, fuerza) y puedes ver cómo se aplican a un estado de enfoque intenso también, los dos temas son uno y lo mismo, y aprender a dominar este arte de enfoque o (Zen) puede liberar un poder increíble en tu vida.

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El enfoque puede ser hacer una cosa a la vez, pero también se trata de notar una cosa a la vez, el enfoque es un estado de conciencia que va más allá de las acciones, una mente que está llena de diez pensamientos diferentes está dispersa, una mente que presta atención a un solo elemento a la vez está enfocada, calma, equilibrada.

Lo más importante que debes reconocer es que el enfoque es algo natural, es la razón que te devuelve al estado original de alerta que tu ser interior está acostumbrado a sentir, piensa en las cosas que más disfrutas y notarás que todas tienen este sentido de concentración, por el contrario, las actividades que temes son las que permiten que tu mente se disperse. El punto es que disfrutas estar enfocado y no te gusta tener una mente dispersa, el foco es donde experimentas la mayor alegría y tienes el mayor impacto, el enfoque es donde deberías estar, y si hicieras un esfuerzo para buscar este estado, tendrías un efecto positivo en tu vida.

El enfoque no es solo algo que puedes dejar a la casualidad, puedes crear conscientemente esta experiencia cuando lo desees, solo debes concentrarte en ese momento, algo difícil porque la mayoría de nosotros hemos aprendido a dispersar nuestras mentes con pensamientos del pasado o del futuro, prestando poca atención a las realidades presentes que están frente a nosotros, puedes manejar cualquier cosa que el futuro pueda traer, y no puedes cambiar el pasado, así que debes dejar ir esos pensamientos, necesitas estar en el presente, en lo que sea que esté sucediendo en el momento.

El enfoque es efectivo, es práctico, hace las cosas, tus acciones siempre serán efectivas cuando provengan de la verdadera conciencia, comienza a permitir que todo el desorden se disuelva, ignora el tiempo y toma conciencia de lo más importante, lo que tengas enfrente en ese momento, el objetivo principal del Zen no es hacer que tu vida sea efectiva y exitosa, todo lo contrario, es permitir que te centres en tu experiencia cotidiana, te trae plenitud a tu vida al centrar tu atención en el presente, se puede encontrar una alegría inmensa barriendo el piso con una mente centrada, no importa lo que estás haciendo, si lo haces con conciencia pura, reconoce que lo que sea que estés haciendo ahora mismo es lo más importante que has hecho alguna vez.