Hola comunidad de steemit.

Hoy quería comentarles sobre un tema que he visto que está afectando a muchas personas sin importar clase social, ni edad ni raza y es la DEPRESIÓN. Este es un tema muy serio ya que se siente que no abra solución alguna para lo que sientes. Y lo más alarmante del caso es que cada vez son más las personas afectadas por esto.

Anteriormente se pensaba que la depresión solo les sucedía a las personas de escasos recursos económicos y que debido a eso incurría a sentirse en extrema tristeza. Pero hoy en día se sabe que no es así, y cada vez son más las personas que incluso teniendo estabilidad financiera igual caen en la depresión.

Para empezar vamos a definir lo que es la depresión según la Organización Mundial de la Salud es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa.

Les anexo este link donde tome la definición: https://www.who.int/topics/depression/es/

En esta definición quiero aclarar que es esto es más que sentirse triste, también te sientes decaído a tal punto que interfiere en todos los aspectos de tu vida y puede que se extienda incluso por meses. A pesar de que indica que es un trastorno mental también nos puede afectar físicamente.

Me ha interesado tocar este tema, porque este tiende a ser una enfermedad silenciosa y que muy poco las personas que se sienten sumergidas en una gran tristeza buscan ayuda.

Para empezar me gustaría decir que no estás solo, si lo sé suena a cliché pero es la verdad!!

Si sientes que esa tristeza que te invade, esas ganas de no hacer nada por que sientes que no vales, ves que se ha extendido por mucho tiempo lo primero que tenemos que reconocer es que algo nos pasa.

En mi búsqueda de información en páginas científicas y consultando con conocidos que son psicólogos, me encontré con ciertos consejos que vale la pena compartir, porque es posible que estemos pasando por un proceso de depresión y quizás no nos demos cuenta.

• Lo primero es salir, no te encierres. Si sientes que de verdad ya estás en un punto que no vales es bueno buscar ayuda profesional; pedir ayuda no está mal y el hecho de ir a un psicólogo no quiere decir que estés loco porque ese es un gran mito que debemos eliminar de nuestro vocabulario.

• Has ejercicio, hacer ejercicio libera endorfinas que nos hace sentir mas relajados y alegres.
  Aleja de situaciones de estrés, no tengas miedo en decir que no y alejarte también de esas personas que te hacen sentir mal.

• Busca apoyo con tus familiares y amigos, no te encierres.

• Estos son pequeños consejos que encontré que nos puede ayudar un poco a salir de ese estado de ánimo.

Para ti que me estás leyendo y llegaste hasta este punto quiero decirte, que vales más de lo que crees, eres tal cual hecho a la perfección de dios y único en el universo.

Ojo: Con este post tampoco quiero menospreciar el trabajo de psicólogo, es mas considero que es muy importante que si te sientes así o si tienes a un amigo o familiar y te das cuenta que pasa por un momento difícil y lo ves deprimido y ha pasado un tiempo y sigue igual o peor, deben acudir a un psicólogo que es un profesional preparado para ayudar en estos casos.

Espero que les haya sido de utilidad este post, y díganme se han sentido deprimidos algunas ves? Y si es así como lo han superado?