TECNICAS DE COACHING PERSONAL PARA LA PAZ
Iniciándome en el Coaching...
Hace dos años participe en el Diplomado Coaching Personal para la Paz que ofreció la Cátedra de la Paz y Derechos Humanos Mons. Oscar Arnulfo Romero de la Universidad de Los Andes en Mérida (Venezuela) con la facilitación del licenciado Heber Londoño, experto en el tema.
De todas las técnicas impartidas de coaching personal, son como una herramienta que nos permite el desarrollo del ser de una persona que se centra en el descubrimiento y capitalización de las capacidades con las que ya cuenta como persona, y que además le permite plantear sus objetivos y crear un plan para conseguirlos; es decir, fortalecer su proyecto de vida.
Otra mirada conceptual es “El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender en lugar de enseñarle” (J.Whitmore)
El coaching tiene como base que la persona tiene dentro de sí, todas las respuestas y toda la habilidad para conseguir sus metas, este se concentra en el momento presente de la persona con visión al futuro, es decir, centra sus esfuerzos en la persona que quieres llegar a ser. De las diversas técnicas que aprendimos en ese diplomado, las tres técnicas que más pertinencia y eficacia he tenido son:
Las técnicas que más me gustaron...
1.-LA RUEDA DE LA VIDA.
La he aplicado en diversas facilitaciones en el contexto de los Derechos Humanos y la he llamado “la rueda de la vida”. Es en sí misma, una de las técnicas más importantes al iniciar un proceso de coaching, ya que permite tener un panorama general sobre las áreas más importantes en la vida de una persona, y con ello saber en dónde se deben concentrar los esfuerzos para alcanzar el bienestar y los objetivos que cada uno tenga.
Consiste en que la persona debe colocar las diez áreas o más que considere relevantes en su vida, luego deberá puntuar en 1 al 10 o más que tan satisfecho se siente con cada una, luego junto con el coach se hace un análisis sobre ella para saber en dónde es que se quiere trabajar y si es posible que una impacte a otra etc.
Otra mirada, es que el participante vea con su rueda, donde está haciendo más o menos hincapié para trabajarlo con el coach.
2.-LA MIRADA PNL
Otra mirada del coaching es la programación neurolingüística que facilita el cambio de hábitos, conductas y creencias que limitan el desarrollo de la persona. Los modelos del pensamiento que propone la PNL se centran en la mente la vida y el cuerpo de una persona como un único sistema que le da forma a su realidad, por ello es tan importante concentrar esfuerzos en ella.
Cómo hacemos funcionar nuestro cerebro y cómo expresamos lo que pensamos tiene gran repercusión en cómo vivimos.
Seguimos con dos técnica más...
3.-EL MANEJO DE LAS EMOCIONES
Lo que llaman algunos “Inteligencia Emocional”; sin lugar a dudas para que una persona pueda avanzar de manera efectiva en el alcance de sus objetivos debe gestionar de manera adecuada sus emociones. La verdad es que en nuestra interacción con otros/as debemos de tener siempre presente que la única manera de mantenernos plenos es tener claro que los únicos responsables de nuestras emociones somos nosotros mismos.
En un proceso de coaching los esfuerzos se centrar en identificar los procesos emocionales, los detonantes y cómo se traducen en nuestro comportamiento; para eso, he aplicado que “el flujograma de las emociones” que consiste en hacer gráficamente la distribución de los días de la semana, en bloques de horarios.
La persona va colocando en cada día, a la hora que tomo conciencia de sus emociones, la registra en el flujograma, cada día. Al finalizar, la semana debe analizar el ritmo de las emociones en una semana, observar que emoción se repite (en cuantos días, horas) y analizar que le genere o las razones de haber tenido esas emociones, y desde allí, hacer un plan de reprogramación emocional.
4.-LA LLUVIA DE VALORES
Consiste que la persona escriba una lluvia de diez valores en ese momento crea tener; luego debe darle prioridad en su vida a esos valores señalados; colocando el principal valor de primero hasta llegar al último puesto de los valores. Con el coach analizar qué tipo de valores ha colocado en la lluvia de valores.
