Mis ejercicios favoritos: La bicicleta y caminar

in #ccc5 years ago

Hola amigos de Steemit

Cuerpo sano , mente sana

Realizar ejercicios es una parte importante de un estilo de vida saludable, ya que evita problemas de salud, aumenta la energía y fuerza, también puede ayudar a reducir el estrés. Además el ejercitarse, puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.



Particularmente, me gusta hacer ejercicios para llevar una vida equilibrada y relajada. Asisto 4 veces a la semana al gym, comenzando mi rutina de ejercicios, 15 a 20 minutos en la bicicleta, de manera de calentamiento y conseguir el ritmo para el próximo ejercicios, luego voy a algunas máquinas para fortalecer mis piernas, brazos, glúteos, abdomen. Los martes y jueves hago bailoterapia de modo de variar la rutina. Otras veces cuando no puedo asistir al gym camino 45 minutos con una vecina alrededor de mi casa, en fin trato de siempre estar activa dandome un toque de bienestar a mi vida realizando esta actividad física, luego de mi rutina de trabajo.


Me gusta asistir al gym, lleno de música, movimiento, ritmo y un ambiente alegre me relajo aparte de hacer ejercicios y mantenerme saludable, compartir con mi grupo de amigos.



Hacer de forma regular una actividad física ha comprobado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda la disciplina al carácter, y a la toma de decisiones en la vida cotidiana e incrementa el bienestar general.

Saludos muy cordial a la amiga @marblely por la iniciativa de este concurso y el patrocinio de @freedomshift.
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No es de extrañar que te veas tan en forma! :) ¡Entrenas casi todos los días! Me gusta que alternes el baile entre tu gimnasio. Me encanta bailar y moverme a la música. ¿Es cara la cuota de membresía del gimnasio en Venezuela?

No es de extrañar que te veas tan en forma! :) ¡Entrenas casi todos los días! Me gusta que alternes el baile entre tu gimnasio. Me encanta bailar y moverme a la música. ¿Es cara la cuota de membresía del gimnasio en Venezuela?

Hola amiga gracias. No entreno mucho de 3 a 4 dias a la semana... tengo un mes que no voy porque me enferme y como de todo.. aqui en venezuela ahorita todo es caro la comida por las nubes. No es como antes que era economico todo. Depende deñ gym q vayas. El mas caro cuesta 20 $ la mensualidad y el mas economico es 3 $.... el sueldo minimo es de 8 $ yo siendo licenciada con postgrado en educacion gano 32$ . Solo alcanza para comer.. todo depende aqui del sueldo cestat basica ropa calzado servicios etc. Te imaginaras la miseria que vivimos los venezolanos con este desgobierno.... nos empobrecio. Mucha gente vive de las remezas que les manda su familia. Mucha gente emigro. Yo sigo aqui por tonta jeje o bueno por mi familia y con esperanza se vaye maduro pronto ... saludos

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buenas rutina deportivas , el deporte es salud

Gracias.. el deporte es lo maximo

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