レストランの食品のカロリーを減らす8つの方法

私は例外的な機会に外食するのが好きなので、頻繁に外食することはありません。あなたはレストランのカロリーカットの提案を見たことがあるかもしれませんが、あなたは本当に裸のサラダとシンプルな蒸し野菜に法外なレストランの価格を払っても構わないと思っていますか？そうでない場合、外食時に消費するカロリーが多すぎるという問題にどのように対処しますか？
ここでは、お気に入りを維持しながらレストランの食事からカロリーを削減するための7つの戦略を紹介します。
1.超大型化はご遠慮ください。あなたが選んだサイズはすでに巨大です。スーパーサイジングをやめれば節約できます。さらに高い場合は、1つのプリモピアットを注文し、追加のプレートをリクエストします。いくつかのレストランは1ドルか2ドルでそれを行うことができ、それは間違いなく価値があります。次に、夕食をファンと共有し、請求書を均等に分割します。もう1つのリスクは、「前菜」メニューから注文することです。 2人で3ディナー、1コースを購入し、請求書を分割する場合、それはまだたくさんの食べ物です！

2.ロールパンとパンをスキップします。ブレッドバスケットは、いくつかの家族向けの食事と一緒に提供されたままです。焼きたてのパンやひどく特徴的なものでない限り、単にそれを忘れてください。あなたが食事のために機知に富んだ現金を払っているならば、あなたは平均的なパンで補充することを強いられる必要はありません。抵抗できない場合は、持ち上げて持ち去るだけです。 withal、大人として、あなたは抵抗する力を持っています。プレートにロールを付けないという選択肢があります。一度試してみて、建物を出た後、奇妙な力を感じないかどうかを確認してください。
ロールを完全に避けることができない場合は、少なくともバターを避けてください。それは正しいです。そのまま食べてください。全粒粉パンはそれだけで美味しいです。
3.飲み物の注文を書き留めます。レストランはソフトドリンクからたくさんのお金を稼ぎます。彼らはあなたにペニーのためにシロップと炭酸水の噴出を売って、それから彼らがあなたに大きな64オンスの飲み物のためにあなたにたった1.29ドルを請求することによってあなたに恩恵を与えているかのように振る舞います。お金を脇に置き始めます。特に「行く」ことを注文している場合は、飲み物をスキップしてください。水を頼むか、そこで食べている場合はダイエットドリンクに切り替えてください。 「ファットポップ」は絶対に消費しないでください。

4.シンプルにするあなたはあまりにも早く食べます！大したことは何ですか？時間をかけてフレーバーをスタイリングし、その瞬間を楽しんでください。空腹の洗練された指標を見つけることを学ぶことは、あなたの空腹信号と一緒に噛みつき、実際にあなたを満足させるものを食べることを学ぶことの非常に重要な側面です。 5分で全部食べたら、幸せになりそうになると把握できなくなります。一口食べて、飲み込むことを余儀なくされる前に噛んだ回数を数えます。一度、二度、多分？あなたの食事を完全に噛む努力をしてください、そしてあなたの体は多くの感謝をすることができます。消化の巨大な塊がそこから始まる結果として食べ物を口の中にとどまらせれば、あなたはかなり多くの楽しみを専門とするかもしれません。

5.目に見える脂肪や皮膚を取り除きます。私はあなたが肌を愛していることを知っています-もちろん、あなたはそうします、それは素晴らしい味がします、そしてそれはすべて脂肪であるためにそうすべきです。脂肪を食べて体重を減らしたいですか、それとも体重を増やしたいですか？あなたが決める。どんなに美味しくても、鶏皮やステーキにぶら下がっている目に見える脂肪は絶対に食べません。あなたはおいしい味から一瞬の喜びと余分な40ポンドを運ぶ生涯のどちらかを選ばなければなりません。これは、脂肪は有益で炭水化物は悪いという低炭水化物運動の見方に反していることを私は理解していますが、私は18年間ダイエットせずに80ポンドの減量を続け、目に見える脂肪や皮膚を食べません。十分に言った。
6.食事の始めに袋を要求します。提供が終わったら、食べ物の塊を家に持ち帰ります。 u内。 s。、ほとんどのレストランは非常に多くの量の食べ物を提供しています。単にすべてを食べる必要はありません。あなたがこれを通常十分にやっているなら、あなたはすぐに余分な昼食をとることになります。

1. Michael F.JacobsonとJayneHurleyの建物Confidentialのレプリカを入手し、圧倒的なカロリーの割合の調査を開始します。あなたが頻繁に食べて太りすぎの場合、これはおそらくあなたの欠点の供給である可能性があります。この小さな本は、あなたがほとんど食べていないように見えるが、細くできない理由を理解するのに役立ちます。ハーディーズは最近、それ自体で1200カロリーをわずかに下回る新しいハンバーガーをデビューさせました！それはかなり重いです。

あなたが本当にあなたの体重の問題を解決したいのなら、あなたがどこで食べるか、次にあなたが何を食べるか、そして最後にあなたがどれだけ消費するかを調べることから始めてください。何、どこ、そしていくらですか？これらの手順を一度に1つずつ試して、レストランの料理のカロリー数をどれだけ早く減らすことができるかを確認してください。

8.詳細については、次のサイトにアクセスしてください：https://bit.ly/3wcVWBP