我的第一个半马

2018.3.24，重庆国际马拉松举行的前一天晚上，我在小区及附近，跑了3个小小时，从晚上10点到凌晨1点，共计21公里。

这是我第一个半马。

我没有循序渐进，直接从平时训练最远距离的8公里，调到21公里。所以我接下里的这一周状态不是很好。开始是膝盖周围疼了2天，第三天跑步是发现右脚踝疼，第5天就好些了，但还是在第7公里时发现慢慢疼了。

那天半马时，上坡路段心率到了165左右，这正常。但最后那4公里，我跑得很慢，但心率老是在160以上，而且脉搏微弱。这再次证明循序渐进的重要性。

无论如何，这是值得纪念的一次经历。我想用“狂牛出闸”来形容自己。但跑到最后，我只想说“真的好渴，全程无任何补给”。虽然半马跑了3个小时算是三流水平。但我仍然做到了。毕竟对一半人来说，跑21公里，真的挺远。

恭喜自己，离打铁梦想又近了一步。