허리에 생기기 쉬운 이상증상 7. 강직성 척추염, 골암(골암) 및 척추암_ 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 17)

in #busy6 years ago

국선도(조신법-17).jpg
오늘은 척추에 대하여 좀 더 자세하게 살펴보겠습니다.
월요일 오전 동아리는 5명 참석으로 잘 진행하였습다.
점심시간 운동자는 오후 회의 일정 때문에 오늘은 건너뛰게 되어 아쉽네요.


가. 강직성 척추염(强直性 脊椎炎)
강직성 척추염-1.jpg

만성 관절 류머티즘과 가까운 관계가 있는 질병으로 보고 있으며, 관절 류머티즘은 척추를 침범하는 일이 적지만 강직성 척추염은 주로 척추의 관절을 침범한다.

이 병이 진행되면 척추의 추간관절, 추간판, 인대 등이 뼈로 연결되어 강직상태로 변해 버린다.

척추가 쇠막대기같이 되어 고래를 숙일 수도, 하늘을 쳐다볼 수도 없게 된다.

** 나. 골암**
요추에 생기는 골암의 대부분은 신체의 다른 부위에서 발생한 암이 전이된 것이다.

특히 많은 것은 전립선암, 유방암, 신장암, 갑상선암, 폐암 등이지만 때로는 위암, 간암의 전이로 볼 수 있다.

다발성 골수종(多發性 骨髓腫)이라는 암도 요추에 비교적 많이 생긴다.

다. 척추종양(脊椎腫瘍)
척추암-1.jpg

척추에도 종양이 생기는 경우가 있다.
요부에서는 암과 같이 양성종양이 대부분이다.
이 경우의 요통은 누워 있어도 아프고 특히 야간에 통증이 심한 것이 많다.

완고하게 지속되는 경우도 있고 불규칙적으로 출몰하는 경우도 있다.
병이 진행되면 신경에 압박이 가해지므로 여러 가지 증상이 나타난다.
압박이 심해지면 근육의 힘이 약해지고 감각이 둔해진다.

이상의 척추 이상에서 오는 증상들은 우리가 정상적인 생활을 할 수 없도록 불편과 고통을 안겨주는 것들이다.

척추가 튼튼하고 허리가 유연해야 평소의 활동이 활기차고 생활이 즐거울 수 있다.

조신법 수련은 척추와 허리의 유연성을 살려주는 동작들로 구성되어 있다.

어느 날 갑자기 허리에 이상이 오는 것을 막고, 부지불식간에 진행되는 척추의 약화를 막기 위해서는 평소에 꾸준히 수련하는 방법밖에 없다.


** ※ 하루 한 가지 조신법 따라 하기**

  • 경혈도인법 중 혈자리와 효능 익히기고 따라 하기

⑮ 뇌호혈(腦戶穴)

<위치>

  • 독맥의 17번째 혈, ‘뇌의 호구(戶口)’라는 뜻으로 별칭은 회액
  • 후두면의 정중선상에 둥근뼈가 돌출한 외후두융기가 있고 바로 그 윗부분

<지압요령>

  • 양 손바닥으로 귀를 막고 검지를 중지 위에 겹친 후 검지에 힘을 가해 툉겨서 뇌호혈을 두드린다.[탄지(彈指)
  • 외후두융기는 개인에 따라 높낮이와 형상의 차이가 많으므로 정확하게 위치를 확인해야 한다.

<효과>

  1. 두통, 항부강직, 불면증, 간질 등의 치료에 도움을 준다.
  2. 고혈압, 저혈압, 견비통, 차멀미 등에 효과가 있다.
  3. 소뇌, 연수의 기능을 활발하게 해 준다.

⑯ 머리두드리기

<동작설명>

  • 양 손가락 끝부분으로 가볍게 두피를 곡고루 두드려 준다.

<주의점>

  • 손톱으로 두드리면 피부가 상처를 입게 되니 손끝으로 두드린다.

<효과>

  1. 비듬 및 탈모를 예방해 준다.
  2. 뇌일혈, 현기증, 두통, 빈혈증을 예방하며 개선에도 효과가 있다.
  3. 기억력을 증진시키고 건방증, 치매를 예방한다.

요즘 무더위 너무 심하죠?
건강 유의하세요..

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나이탓인지 허리 통증이 자주 생기더군요!! 척추 중요하죠... 관리 잘해야 겠네요!

남녀노소 모두 관리 잘해야죠.. ㅎㅎ

(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
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그리고 즐거운 스티밋하세요!

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