바른 체위로 만들어 주는 국선도 조신법 수련_ 하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 18)

in #busy6 years ago

국선도(조신법-18).jpg

회원들이 잘 적응하여 긴도가 잘 나가니 기분이 좋네요.
오늘도 무더위가 기승을 부립니다..
행복한 하루 되세요..


조신법 수련은 인체에 직·간접적으로 미치는 영향이 크다.

요추에 이상이 있으면 신장, 방광, 생식기 등에 문제가 생기며, 상체가 경직되어 있고 어깨가 앞으로 굽은 체위는 심장과 호흡기에 장애를 일으킬 수 있다.

어깨의 좌우 견갑골이 좌우로 기울어진 체위는 견비통, 신경통, 혈액순환 장애로 인한 어깨와 팔 저림 증상을 초래한다.

이렇게 나타난 증상에 대해 원인 치료를 하지 않고 환부의 국소적인 치료에만 집착한다면 증세가 호전되지 않는다.

증상의 원인은 좌우 다리 각도의 불균형과 좌우 고관절의 전위 각도가 불균형을 이루고 있기 때문이다.

국선도의 조신법 수련은 굴신(屈伸)과 마찰 도인법(導引法)과 타자법(打刺法)으로 인체의 척추를 중심으로 몸의 관절과 근육, 인대 등 발끝에서 머리끝까지 자극을 주지 않는 곳이 없다.

몸 전체의 긴장과 이완, 수축과 신전작용의 반복을 통해 혈액순환을 촉진시키며 신진대사를 원활하게 하는 것이다.
그 결과 인체의 생명력을 강화시키는 데 절대적인 역할을 하게 된다.

또한 조신법 수련은 신체의 모든 조직을 부드럽게 하여 경화를 방지하고, 전후좌우의 척추 및 고관절 운동으로 척추의 왜곡과 만곡 등 정상체위의 장애요인을 제거한다.

따라서 항상 균형 있는 몸을 유지함으로써 비정상적인 체위에서 오는 각종 질병을 예방하고 치유하는 중요한 수련법이다.
과학적이고 체계적인 조체수련법(操體修煉法)으로 생명의 원동력을 키워주는 것이다.

또한 몸의 생리에 미치는 영향이 커서 무엇과도 바굴 수 없는 건강을 가져다줄 뿐만 아니라 활기찬 생활을 영위해 가는 데 필요한 체력과 마음의 평정을 준다.

즐거운 마음으로 수련을 하되 절대로 무리하지 않는 것이 중요하다.


※ 하루 한 가지 조신법 따라 하기

  • 경혈도인법 중 혈자리와 효능 익히기고 따라 하기
    견정혈.jpg

⑰ 견정혈(肩井穴)

<위치>

  • 독소양담경의 21번째 혈로 대추혈과 견봉을 이은 선의 중점, 어깨의 경수가 용출하는 샘‘이라는 뜻
  • 어깨 위의 제일 높은 곳, 누르면 움푹 들어가는 곳

<지압요령>

  • 검지, 중지, 약지를 모아 눌러준다.(3회)
  • 심하게 자극하면 뇌빈혈이 생기므로 조심하여야 한다.

<효과>

  1. 견관절 주위 염, 상지신경통, 늑막염 등에 효과가 있다.
  2. 자궁 질환, 월경불순 등의 치료에 도움이 된다.
  3. 피로할 때, 팔이 쑤실 때, 언깨가 무거울 때 견정혈을 눌러주면 효과가 있다.
  4. 견갑골의 경화와 오십견을 예방해 준다.

운동은 뭐든지 지속성이 가장 중요합니다.
건강에 유의하세요.

오늘은 하루종일 출장가야하네요..
더위가 문제입니다. ㅋㅋ

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