Comment surmonter la peur

in busy •  2 years ago 
La peur est un sentiment que nous avons vécu dans différentes situations de notre vie, ce qui a parfois devenir un facteur limitant à prendre des mesures et d'atteindre les objectifs ou les changements que nous avons proposées dans la vie. Ce sentiment commence à fonctionner principalement comme un mécanisme de défense pour convaincre pas être vulnérables aux résultats incertains qui sont liés à nos décisions, c'est là que nous commençons à répondre de l'influence et les réactions de ce sentiment dominant qui nous laisse être libre.
Nous devons comprendre que le sentiment bien connu de la peur, vient d'une partie du cerveau appelée rectilinéaire, responsable de notre survie et ainsi assurer que nous maintenons en vie. Il arrive que chaque fois que nous nous trouvons dans une situation que nous ne reconnaissons pas et à laquelle nous n'avons pas de point de référence, votre esprit se sent mal à l'aise en réponse:

"Nous ne sommes pas ici, nous ne savons pas ici, nous ferions mieux de revenir à ce que nous étions."

Cela était dû tout au long de notre vie, nous avons créé une zone de confort où nous savons que nous pouvons survivre et qui se reflète dans ce que nous savons de l'expérience acquise à certains moments, c'est pourquoi, lorsque nous faisons quelque chose que nous ne sommes pas utilisé comme: parler à une fille que vous aimez, changer d'emploi, démarrer une entreprise, etc., votre amygdale commence à envoyer des signaux et libérer des substances chimiques telles que le cortisol, les substances d'adrénaline qui sont des facteurs de stress pour vous dire que vous êtes en danger bien sûr.
Fondamentalement, votre cerveau peut fonctionner comme une mère protectrice, mais nous devons apprendre à maîtriser cet effet afin de continuer à avancer. L'une des choses que nous connaissons comme paradigme des braves, est que nous croyons qu'une personne courageuse est quelqu'un qui n'a pas peur et est quelque chose de complètement faux et impossible parce que tous les êtres humains possèdent ce genre de mécanisme je l'ai mentionné auparavant, la seule différence c'est que le courageux procède malgré ce sentiment parce qu'il reconnaît d'où il vient et sait ce que c'est.

Des mesures pour surmonter vos peurs.

1-Quotidien vous avez quelque chose qui vous dérange: Ces actions feront que votre esprit s'habituera à être un peu en dehors de cette zone de confort, permettant à l'espace de confort de commencer à s'étendre à travers les expériences de ces situations que vous ne croyiez pas capable parce qu'ils vous ont fait peur ou vous ont mis mal à l'aise.
Exercice 2-anti-peur: En ayant une situation qui vous terrifie, vous met mal à l'aise et effrayant, demandez-vous:
A-Quelle serait la pire chose qui puisse arriver dans cette situation? Pouvez-vous faire face à ce résultat?
B-Quelle serait la probabilité du résultat que tu as tant peur?
C-Quels avantages pourriez-vous obtenir? Que pourriez-vous apprendre? Listez tous les avantages que vous pouvez obtenir si tout va comme vous le vouliez, imaginez à quel point ce serait extraordinaire si vous l'obteniez.
D-Maintenant, demandez-vous: quels sont les avantages que vous pouvez obtenir en l'essayant? Ou y at-il plus de chances que vous n'obtiendrez pas en n'essayant pas?
E-Si le résultat le plus catastrophique est vraiment arrivé, que pourriez-vous faire pour vous ressourcer?

Rappelez-vous

Peu importe le résultat négatif que vous avez obtenu, il y a toujours quelque chose que nous pouvons faire pour récupérer.
Tout est en notre pouvoir pour changer la perspective des résultats et en faire une expérience enrichissante pour devenir plus sage du reste qui n'essaie pas.

[fuente](

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