Controla tu mente, vive mejor

Hola amigos de steemians, hoy les traigo este interesante aporte que habla sobre la inteligencia emocional. En estos tiempos de crisis en Venezuela, es importante tener control de nuestras emociones para no desequilibrarnos. Una mente emocional ¿Cómo influye en mi vida? ¿Qué beneficios obtengo al controlar mis emociones? Léelo te va a interesar, espero te sea útil.

FUENTE
La inteligencia emocional es la habilidad que tiene toda persona de percibir, entender, controlar y modificar estados emocionales de sí mismo o de los demás, Cumple un papel importante en el éxito o el fracaso de las relaciones humanas, en todos su ámbitos sentimentales, familiares, amistades y laborales.

Hay situaciones que genera un pensamiento y ésta a la vez genera una emoción, por ejemplo un estudiante puede sentirse inseguro al pensar “no he estudiado lo suficiente” y por ende piensa “no voy a aprobar” estos pensamientos producen miedo y las emociones generadas provocan desconcierto, temor o ansiedad. La idea es transformar ese miedo que es una emoción negativa en positiva.

La inteligencia emocional también es aplicable a organizaciones, sociedades o comunidades, ya que la empatía, el autocontrol y la motivación de las personas pueden establecer el éxito del trabajo grupal. Por ejemplo los líderes políticos son emocionalmente inteligentes cuando son capaces de manipular a un grupo. Un profesor es emocionalmente inteligente cuando logra influir en sus estudiantes.

El investigador mexicano Gustavo Herroz león autor del libro el arte de aprender a estudiar propone algunas recomendaciones sobre la mente emocional:
Explicaré un poco sobre cada punto propuesto por el Autor.

1. Cambiar la mentalidad negativa:
   Los pensamientos negativos te arropan, y sin darte cuenta, controlan tu vida. Los pensamientos negativos están influenciados directamente por ti. Si tú los dejas entrar en tu mente, allí se quedarán. Por muy mala experiencias que hayas tenido, siempre debes mantener una actitud positiva.

2. Ser capaz de ver un mundo nuevo y brillante:
   Tenemos que hallar en las cosas simples de la vida, aquella que nos hacen feliz, y eso está en nuestro mundo tanto familiar, de amistad y laboral. Piensa cuáles son

3. No sentirse nunca derrotado:
   Cuando deseamos algo y no lo conseguimos, no podemos verlo como un fracaso o derrota, hay que verlo como una experiencia más, una oportunidad para aprender de los errores para vencer más adelante.

4. Entender siempre el estudio como una actividad positiva:
   Ver los estudios como un instrumento para afianzar nuestro conocimiento y no como mera obligación, bien para prepararnos para el futuro o para mejorar en nuestra profesión u oficio. Nunca es tarde para aprender y seguir aprendiendo.

5. Ser una persona responsable y consecuente
   Tenemos que ser responsable de nuestras acciones, no podemos delegar nuestros fracasos a terceras personas, con quejarnos no logramos nada, más bien, tomemos el rumbo de nuestras vidas hacia donde las dirigimos.

6. Antes de dormir, relajar el cuerpo
   Antes de dormir, siéntate cómodamente, respira profundo, siente cada una de tus partes relajarse, piensa en las cosas maravillosas que viviste, habla con Dios, todo te hará bien.

7. No olvidar nunca que una persona feliz es aquella que oye y sigue la voz de su conciencia.
   Siempre sigue la voz de tu conciencia, sin mirar atrás, sin arrepentimientos. Las personas felices hacen aportes importantes y siempre prestos a ayudar a otros.

8. Intentar ser consciente de la mente y de la inteligencia emocional
   Nunca tomes decisiones inmediatas a un reacción temprana, tomate tu tiempo antes de reaccionar, medítalo para que puedas tener control de tus emociones.

9. Mostrarse siempre alegre, te hará feliz y hará feliz a los demás
   Es mejor una buena sonrisa que alarga tu vida que un rostro iracundo que la acorta, así que irradia alegría.

En resumen, algunas sugerencias para controlar tus emociones:

1. habla contigo mismo de lo que sientes sobre algún asunto y reflexiona
2. cuando sobrevengan pensamientos negativos, radícalo, trata de distraerte o enfocarte en otra cosa, sé positivo.
3. Ve siempre las cosas positivas de las cosas
4. trata de controlar tus miedos, haz ejercicios de relajación antes de dormir o cuando lo necesites.
5. cuando te sientas triste, bravo o furioso, cuenta hasta diez y piensa en algo que te mejore el ánimo.
6. Si deseas algo y no lo consigues en el momento, relájate, no es fracaso, es oportunidad piensa positivo e inténtalo de nuevo.
7. En momento de alta tensión, respira profundo, controla el miedo y busca relajarte
   Practícalo, de esta manera tendrás control de tus emociones.
   Ayuda a tus discípulos, comunidad o estudiantes a tener mejor control de sus emociones, no es fácil pero no imposible.
   Eso es todo por hoy, amigos, próximamente estaré hablando más sobre el tema de las emociones, ya que este tema es bien extenso.
   Apóyame, sígueme y comenta, gracias
   Hasta luego.