Membudayakan Olahraga Dalam Aktivitas Kehidupan
Tubuh manusia memang dirancang untuk bergerak, setiap gerakan kecil-kecil sangat berdampak positif bagi tubuh manusia itu sendiri. Dengan adanya pergerakan tersebut sangat membantu mentribusikan makanan, minuman, vitamin dan nutrisi keseluruh tubuh yang dikonsumsi oleh manusia. Ketika otot dan rangka tubuh bergerak, denyut jantung akan meningkat, sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi yang dibawanya akan terdistribusi dengan baik. Mekanisme ini tidak terjadi jika tubuh tidak olahraga. maka diri itu dianjurkan bagi manusia untuk salalu berolah raga, sebab hal itu tidak terjadi jika tubuh tidak pernah berolah raga.
Olah raga merupakan sebuah aktifitas yang dapat dilakukan oleh semua manusia dengan segala tingkatan usia, tentu dengan jenis dan kemampuan setiap manusia itu sendiri. Aktifitas olah raga bukan saja dapat membuat tubuh manusia itu sendiri menjadi bugar dan sehat, akan tetapi aktifitas olah raga juga dapat membuat daya dan kemampun berfikir semakin meningkat. Aktifitas olahraga juga dapat membuat manusia terhindar dari perbuatan yang jahat atau tidak baik. Seperti yang kita ketahui bahwa pada waktu luang dimana manusia pada saat tersebut tidak melakukan apapun, sehingga pada saat tersebut sanggat rentang untuk berbuat jahat, seperti mengosip, memikirkan hal-hal yang tidak baik dan membicarakan keburukan bagi orang lain. Tentu kebiasaan ini semua dapat dihentikan apabila manusia melakukan sebuah kegiatan atau aktifitas termaksud didalamnya melakukan aktifitas olahraga.
Oleh karena kesibukan dan jadwal yang padat, hal inilah yang menjadi alasan bagi sebagian orang untuk tidak melakukan kegiatan berolah raga. Pada hal setiap manusia itu sendiri mengetahui dampak dan resiko bagi orang yang tidak berolah raga sangatlah berbahaya. Seperti yang disebutkan dalam Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Hong Kong pernah mengungkap, dampak jangka panjang dari tidak pernah berolahraga tidak kalah berbahayanya dengan merokok. Penelitian yang dilakukan tahun 2004 itu menyebut, dua puluh persen penyebab kematian orang dewasa berusia tiga puluh lima tahun ke atas adalah kurang olahraga.
Risiko kanker pada pria meningkat empat puluh lima persen akibat tidak pernah berolahraga, sementara pada wanita peningkatannya lebih kecil yakni dua puluh delapan pesen. Risiko gangguan pernapasan yang berhubungan dengan kesehatan paru-paru juga meningkat sebesar Sembilan puluh dua persen pada pria dan tujuh puluh lima persen pada wanita.
Serangan jantung termasuk risiko jangka panjang yang meningkat jika tidak pernah berolahraga. Pada pria peningkatannya mencapai lima puluh dua persen, sementara pada wanita sebanyak dua puluh delapan persen.
Seperti yang kita ketahui tubuh kita tidak selamanya akan selalu dalam keadaan sehat, ada kalanya tubuh kita kan terjangkit dengan berbagai macam penyakit seiring dengan berjalannya waktu dan bertambahnya usia, banyak penyakit yang akan menghampiri tubuh kita seperti penyakit, tinggi darah, kolesterol, kegemukan, serangan jantung, paru, dan lain sebagainya.
Berangkat dari hal diatas maka disinilah letak dan manfaat oleh raga itu sendiri dan dianjurkan untuk melakukan olah raga baik itu dua atau tiga kali dalam seminggu walaupun hanya lima belas minit, orang bijak mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati dan olah raga merupakan salah satu sarana yang dapat mencegah sebelum pengobatan dilakukan. Sebab dengan berolah raga berbagai macam penyakit seperti yang disebutkan diatas dapat diatasi dan dicegah sejak dini. Gerakan-gerakan kecil dalam olah raga sangat banyak manfaat dan gunanya bagi kesehatan manusia seperti, memperkuat tulang, menurunkan tekanan darah tinggi, memperkuat ingatan, akal yang sehat, memperkuat jantung, terbebas dari kolesterol, memerangi kanker, perasaan vit dan bugar, rileks dan tidur, awet muda dan panjang umur sebab dengan latihan-latihan dalam olahragamerupakan factor utama dalam memberikan kesehatan bagi tubuah manusia itu sendiri.
Melalui suatu riset yang dilakukan kepada dua ribu orang responder telah terbukti bahwa olahraga fisik dapat menjaga kelangsingan dan kesehatan tubuh mereka secara umum dalarn jangka waktu lama. Pembakaran yang setara dengan dua ratus sampai tiga ratus kalori sebanyak tiga kah dalam seminggu dapat menambah umur Anda setengah tahun, di samping menjaga jantung tetap sehat, disamping dapat mengontrol emosional.
Berangkat dari semua hal tesebutlah olah raga harus dibudayakan dalam semua aktivitas kehidupan serta dapat diperkenalkan kepada anak dan remaja sejak usia dini. Seperti yang kita ketahui pada usia kanak-kanak dan remaja, di mana tubuh sedang berada dalarn tahap pertumbuhan. Maka tubuh membutuhkan olahraga untuk memastikan otot-otot, tulang, jantung, paru¬paru dan setiap organ vital lainnya tumbuh secara normal dan sehat, di samping berguna untuk pembinaan kepribadian yang baik.
Dengan memperkenalkan olah raga bagi anak sejak usia dini, sehingga anak menjadi terbiasa dengan aktivitas tersebut, sebab seperti yang kita ketahui sebuah sifak anak pada masa dewasa semuanya terbawa dari kebiasaan mereka pada masa anak-anak. Maka disinilah perlu pengenalanan olah raga sejak dini bagi anak, sehingga aktifitas olah raga menjadi suatu kebiasaan dan kegiatan disamping aktifitas yang lain dan anak tidak terasing dengan yang namanya olah raga, sehingga dikala memasuki usia tua orang tidak lagi membutuhkan tenaga yang besar untuk melalukan olah raga sebab sudah terbiasa dilakukan sejak anak-anak.
Kebiasan para orang tua pada umunya di massa sekarang bukanlah melakukan aktifitas olahraga, akan tetapi banyak orang tua menghabiskan waktunya yang begitu lama hanya untuk menyaksikan atau menontong suatu pertandingan oleh raga. Tentu semua kebiasaan ini akan ditiru dan dicontoh oleh semua anak-anaknya. Dengan demikian sudah pasti semua anak-anak hanya akan menjadi penonton dalam sebuah aktifitas olahraga dan mereka tidak akan pernah menjadi pelaku dari aktifitas olahrag tersebut karena para orang tua mereka telah memberikan contoh yang demikian.
Ketikan kita tidak mampu memperkenalkan nama bangsa dan Negara ini kedapa dunia dengan sumber daya manusia yang berkualitas, dengan ilmu dan pengetahuan yang kita miliki, dengan hasil karya-karya yang aggung. Tentu kita dapat memperkenalkan nama bangsa dan Negara ini kepada dunia dengan aktifitas-aktifitas olahraga. Sebab aktifitas olahraga merupakan sebuah jalan yang bisa melahirkan manusia yang unggul dalam bidangnya, sehingga mereka bisa menjadi asset Negara yang sanggat menjanjikan bagi bangsa dan Negara.
Para Nabi dan Rasul Tuhan yang semua hidupnya dipenuhi dengan kesibukan yang sanggat luar biasa dalam mengubah perdaban manusia dari peradaban yang tidak memiliki ilmu pengatahuan serta tidak mengenal Tuhan, menajdi peradan yang berilmu pengetahuan dan memiliki kenyakinan serta keimanan yang kuat terhadap Tuhan. Mereka para Nabi dan Rasul juga melakukan aktifitas olahraga. Seperti yang dilakukan oleh Nabi Muhammad yaitu memanah dan berkuda.
Namun kita sebagai manusia biasa, yang memiliki tingkat kesibukan jauh dibawah kesibukan para Nabi dan Rasul mengapa tidak melakukan aktifis-aktifitas olahraga sesuai dengan kesukaan dan kemampuan kita masing-masing.
Dilain sisi kita semua khusunya para orang tua perlu menyadari bahwa semakin lama seiring dengan berjalan waktu yang mananya spesies manusia terus saja mengalami pertumbuhan dan peningkatan jumlahnya, tentu hal ini akan sangat besar dalam memberikan pengaruh dalam menemukan kesempatan bekerja. Karena persaingan untuk mendapatkan kesempatan kerja semakin kuat, rapat dan solit karena jumlah para pekerja lebih banyak dari jumlah lapangan pekerjaan yang tersedia.
Ketika lapangan dan kesempatan kerja tidak didaptkan tentu banyak anak-anak muda akan menjadi manusia yang tidak memiliki pekerjaan sehingga akan sanggat berpengaruh terhadap seumber pendapatan dan ekonomi mereka. Fenomel ini bisa membuat mereka melakukan hal-hal yang dilaur batas pemikiran mereka, sseperti merampok, menodong dan mencuri sehingga akan kejahatan dan kriminalitas kan terus meningkat. Tentu tidak ada dari kita yang menginginkan hal ini semua terjadi.
Aktifitas olahraga merupakan salah satu jalan dan solusi yang dapat diambil atau ditempuh untuk menanggulangi hal itu semua. Sebab yang namanya aktifitas olahraga merupakan sebuah sarana yang dapat dijadikan sebagai lahan pekerjaan yang bisa mengahsilkan sumber ekonomi yang cukup menjanjikan.
Banyak orang-orang yang termaksud dalam daftar orang-orang terkaya didunia adalah para aktel-atlet olahraga. Dengan demikian katifitas olahraga bukan saja memberikan kesehatan bagi tubuh, bisa mengangkat nama Negara dan nama individu itu sendiri akan tetapi aktifitas aktifitas olahraga merupakan sebuah bentuk lapangan pekerjaan yang dapat mengurangi jumlah dan angka penganguran dengan sumber pendapatan yang cukup besar.
Oleh karena itu diharapkan kepada para orang tua dapat mengajak anak-anaknya untuk melakukan olah raga dua atau tiga kali dalam seminggu, baik berjalan kaki, jalan santai, lari serta maraton dan gerakan-gerakan kecil lainnya yang mudah dan dapat dilakukan oleh sianak. Dengan cara demikian olah raga dapat dibudayakan. Kita semuaharus menyadari bahwa lebih baik membudayakan aktifitas olah raga dari pada menonton olah raga menjadi suatu budaya. Karena budaya nenonton olahraga bukanlah sebuah kebiasaan yang dapat dipertahankan keberadaannya. Sebab hal itu tidak akan menghasilkan apa-apa, kecuali dosa melalui perjudian.