• Es de vital importancia dormir entre 7 u 8 horas diarias, esto nos ayuda a realmente a obtener el descanso que tanto nos merecemos.
• Trata de ir a la cama todos los días a la misma hora fijas tu horario así tu cuerpo se va acostumbrando y obtienes un mejor descanso.
• Haz ejercicio por la noche, al quedar agotado tu cuerpo vas a sentir la necesidad de dormir lo antes posibles y veraz que tu descanso será más placido.
• Evita las comidas pesadas antes de dormir, al consumir las comidas pesadas antes de acostarnos para nuestro organismo es más difícil de digerir y esto implica que podamos tener algunas molestias estomacales durante de nuestro descanso.
• Intenta escuchar música relajante antes de dormir esto hará que tu cuerpo se relaje y puedas descansar como te mereces.
• Toma un baño con agua tibia y si es de tus costumbres aplicarte cremas, trata de que sean aroma neutral o olores suaves para que te relajes y duermas como un bebe.

Trata de aplicar algunos de estos tips y comenta tu experiencia.

Gracias por su apoyo Amigos Steemit, espero les guste.