前两日嘴馋盛了小半碗焖面，转天又挑了个软甜的桃子吃，没成想血糖直接往上窜，到了晚饭过后五个小时，指尖测出来的数值还停在6.4，比预想的回落慢了不少，这下才实打实摸到了饮食的分寸感。
其实控糖从来不是要把所有爱吃的东西全从菜单里划掉，焖面的麦香、桃子的清甜，都是日常里攒了好久的小念想，一口都不碰反倒容易攒下情绪，哪天忍不住吃多了反而更糟。
只是往后再碰这些爱吃的，得提前把量算好：焖面选粗粮面条，多配半盘绿叶菜，桃子放在两餐之间挑小个的吃，吃完多站半小时消消食，再盯着血糖数值慢慢调整。不用把日子过得全是克制的苦，偶尔解个小馋，把分寸攥在自己手里，反倒能把血糖稳得更长久。

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