शारीरिक वजन बढाने की अच्छी डाइट

नमस्कार दोस्तों steemit के हिंदी ब्लॉग में आपका हार्दिक स्वागत है,आज का मेरा ब्लॉग बॉडी से रिलेटेड है।

हेलो दोस्तो अगर आप भी दुबले पतले शरीर वाले है और तरह तरह के निस्के आजम चुके है और जिम जा के थक चुके है लेकिन फिर बी आपका बजन नही बढ़ पा रहा तो आज में आपको यही बातने वाला हूँ दोस्तो

आपको खाने की तीन ऐसी चीजे बताउगा

जीने आप सुबहै सुबहे खाली पेट खाते है तो इनके सेवन से आप अपने शरीर के वज़न को तेजी से बड़ा सकते है
अगर आप थोड़े से पैसे खर्च कर के अपना वजन बढ़ना चहाते है तो मेरा ये ब्लॉक पूरा जरूर पड़ना

तो दोस्तो अब बात करते है वो तीन चीजो के बारे में जिनको सुबह सुबह खाने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है

1. भीगे हुवे चने
   दोस्तो चने के अंदर अधिक मात्रा मे प्रोटीन पाया जाता है और इसके अलावा इसमें आयरन जैसे आवश्क तत्व पाए जाते है जो शरीर के वजन को तीजी से बढ़ते है
2. सोया बीन की दाल
   दोस्तो बजन को बढ़ने के लिए ये सोया बीन की दाल बहुत ज़्यादा फायदे मंद मानी जाती है क्योंकि इसके अंदर 95%मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है इसके सेवन से आप मन छह वजन बड़ा सकते है
3. दूध
   दोस्तो दूध के फायदे के बारे में आप सब जानते ही होंगे इसके अंदर भरपूण मात्रा में प्रोटीन,केल्सियम पाया जाता है जो कि शरीर के लिए बोहत अच्छा होता है

दोस्तो ये तीनो ही चीजे वजन बढ़ने में बोहत ज्यादा मदद करती है

इसका सेवन आपको इस प्रकार करना है आपको रात में सोते समय 50.ग्राम चने और 50ग्राम सोया बीन की दाल पानी मे भिगोकर रख देना है और अगले दिन इन्हें दूध के सात सुबह चबा चबा के खाना है
ऐसा अगर आप नियमित कुछ दिनों तक करते है तो आपको अपने शरीर मे कमाल का फर्क दिखेगा
अगर दोस्तो आप अपने वजन को बढ़ने के लिए दवाईयो और सप्लीमेंट का प्रयोग करते है तो दोस्तो ऐसा ना करे ।.।

तो दोस्तो एक बार इस तरीके को जरूर आजमाए और इससे आपका वजन कभी कम भी नही होगा।

तो दोस्तो मेरा ये ब्लॉग आपको कैसा लगा कंमेंट में जरूर बातये
धन्यवाद दोस्तो
@romanticankit