我们身体的组成

我们身体70%的成分是水。它是保持身体健康的重要元素，因为它可以清洁身体并排除毒素。它也是运输我们细胞所需的维生素和矿物盐的有效载体。

身体使用水来清除毒素和废物。当体内水分减少时，心脏必须更加努力地将含氧血液泵入所有细胞和其他主要器官，这会导致疲劳。

在大多数情况下，头痛和偏头痛的主要原因是脱水。

当我们喝足够的水时，新陈代谢率就会提高，也就是我们吃的食物会适当分解。这有助于消化系统正常运作并防止便秘。

水有助于补充皮肤组织，并为其补充水分并增加其弹性。当身体获得足够的水分时，皮肤就会变得水润。

水的热特性及其在汗水从皮肤表面蒸发时释放身体热量的能力对维持一整天的体温有很大帮助。良好调节的体温会让我们感觉更有活力，并保持我们的肌肉和关节润滑，防止我们抽筋和扭伤。