পুষ্টিগুণে ভরা দুধ, আমাদের প্রিয় খাবার ক্যালসিয়াম আছে এতে প্রচুর।

Hello everyone 👋

বিসমিল্লাহির রহমানির রহিম 💙

আসসালামু আলাইকুম, কেমন আছেন সবাই? আমি আপনাদের সকলের দোয়ায় ভালো আছি। আপনারা সবাই ভালো থাকেন এটাই আমার প্রীতি ও প্রত্যাশা । এবং সুস্থ থাকার শুভ কামনা রইল সবার প্রতি।

দুধ পুষ্টিগুণে ভরা একটি সুস্বাদু তরল খাবার। দুধের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা বলে শেষ করা যাবে না। দুধে আছে ক্যালসিয়াম, আয়রন,, ক্যালরি যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

দুধ দিয়ে অনেক মিষ্টান্ন তৈরি করে খাওয়া যায়। দুধের পিঠার অনেক চাহিদা রয়েছে বাংলাদেশে।প্রতিদিন ১ গ্লাস দুধ খেয়ে ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ হয়, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আমাদের শরীরের ভিটামিন ডি এর অভাব জনিত সমস্যা দুধ খেলে পূরণ হয়। দুধের সাথে চিনি এবং লবণ মিশিয়ে খেলে প্রেসার স্বাভাবিক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এবং শরীর পূর্বের তুলনায় অনেক ভালো লাগে।

দুধ আমাদের দেশে এমন একটা জনপ্রিয় ও পুষ্টিগুণে ভরা খাবার, তা বলে শেষ করা যাবে না। বাচ্চাদের এক মাত্র এবং প্রধান খাবার হল দুধ। দুধ খেলে মানুষ সব সময় বাঁচতে পারবে, সাথে অন্য খাবার না খেলে ও চলবে।

আজকের জন্য এখানেই শেষ করলাম। সবাই ভালো থাকবেন এই প্রত্যাশায় এখানেই শেষ করলাম।আমার জন্য দোয়া করিবেন। আপনারা ভালো থাকবেন এই কামনা রইল। সবার জন্য শুভ কামনা রেখে এখানেই শেষ করছি।

আল্লাহ হাফেজ।।

ধন্যবাদ সবাইকে