Deficiencia de magnesio

El magnesio es un mineral involucrado en cientos de reacciones bioquímicas en el cuerpo humano.

👉🏻 Dado que el magnesio sérico no refleja el magnesio intracelular, lo más común es que no se diagnostique la deficiencia de este nutriente.

✅ El magnesio promueve la activación de la vitamina D y regula la homeostasis del calcio y el fosfato, afectando el crecimiento y la fortaleza de los huesos.

✅ Es vital para regular los niveles de glucosa, insulina y el neurotransmisor dopamina. La deficiencia de este mineral puede manifestarse como un fuerte deseo por el azúcar, especialmente el chocolate.

✅ Su deficiencia contribuye a la depresión cortical, afecta el procesamiento nociceptivo y la liberación de neurotransmisores, y provoca la hiperagregación de plaquetas, que son factores en el desarrollo de la migraña.

✅ Contracciones, temblores y espasmos musculares son signos de deficiencia de magnesio.

✅ La deficiencia de magnesio está asociada con la resistencia a la insulina y un mayor riesgo de diabetes tipo 2 en adultos. Regula la secreción de insulina en las células beta del páncreas.