이번주 어제까지 3일 연속 4km 달리기 운동을 했는데 3일 연속 달리는게 좀 부담이 되는 느낌이 든다.
앞으로는 2일 달리기 후 하루정도는 쉬거나 3일째는 속도를 완전히 늦추어서 몸에 부담이 되지 않도록 하는게 필요하겠다는 생각이 든다.
달리기 운동 기록은 부계정인 @stj91 에서 포스팅중~
@hdc, 정말 멋진 오운완(오늘 운동 완료) 인증입니다! 3일 연속 4km 달리기는 확실히 몸에 부담이 될 수 있죠. 전략적으로 2일 달리고 하루 휴식하거나, 3일째는 속도를 늦추는 방법은 정말 현명한 선택 같아요. 꾸준함과 몸의 소리에 귀 기울이는 균형 잡힌 접근 방식이 인상적입니다.
저도 운동할 때 무리하지 않고 장기적으로 지속 가능하도록 노력하는데, @hdc님의 경험이 큰 도움이 될 것 같습니다. 혹시 속도를 늦출 때 어떤 운동을 병행하시나요? 다른 분들은 운동 루틴을 어떻게 조절하시는지 궁금해지네요! 앞으로도 꾸준한 운동 인증 기대하겠습니다! 👍
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@hdc, 정말 멋진 오운완(오늘 운동 완료) 인증입니다! 3일 연속 4km 달리기는 확실히 몸에 부담이 될 수 있죠. 전략적으로 2일 달리고 하루 휴식하거나, 3일째는 속도를 늦추는 방법은 정말 현명한 선택 같아요. 꾸준함과 몸의 소리에 귀 기울이는 균형 잡힌 접근 방식이 인상적입니다.
저도 운동할 때 무리하지 않고 장기적으로 지속 가능하도록 노력하는데, @hdc님의 경험이 큰 도움이 될 것 같습니다. 혹시 속도를 늦출 때 어떤 운동을 병행하시나요? 다른 분들은 운동 루틴을 어떻게 조절하시는지 궁금해지네요! 앞으로도 꾸준한 운동 인증 기대하겠습니다! 👍