13 سببا لعدم نمو عضلاتك رغم تمرنك لأشهر طويلة !
يتمرن الكثيرون لمدة طويلة جدا تتراوح بين أشهر إلى سنة أو أكثر أحيانا ولكن لا يجدون نتيجة إيجابية ولا تغيرات في أجسامهم بالرغم من أنهم يعتقدون أنهم على الطريق الصحيح وأن تغذية سليمة وأن تمارينهم جيدة فلماذا يا ترى ؟
- عضلاتك لا تنموا لأنك :
1 - ﺗُﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍلأﺭﺟﻞ
معروف أن تمرين الأرجل هو ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون أي هرمون الذكورة وتُحفّزُ هذه التمارين على إفراز هرمون النمو ولها دور كبير بالتالي على الجزء العُلوي من الجسم
2 - تتمرن ﺑﻧﻈﺎﻡ شخص آخر ك ﺻﺪﻳﻘﻚ أو بطل عالمي ما >>> http://bit.ly/2VYh27w
