Dejemos de correr: Estrés consecuencias

in appics •  6 months ago  (edited)
Existen instantes en la vida que pasan muchas veces sin ser percibidos y disfrutados en su totalidad, quizás por la dinámica diaria de este mundo globalizado, no obstante, es en ese instante que se debe hacer un "stop" para disfrutar y realizar ejercicios de meditación e inclusive respiración, necesarios para nuestro organismo y beneficiosos para disminuir el estrés tan dañino y peligroso para nuestra vida.

El objetivo principal de esta publicación es hacer un llamado de alerta ante las consecuencias tan graves que estamos expuesto por el estrés diario, muchas veces no dandole la importancia que tiene y sin tomar en cuenta las consecuencias en nuestra salud.

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Nos hemos preguntado en muchas oportunidades ¿Por qué estamos todo el tiempo literalmente corriendo?, sin permitirnos un tiempo para nosotros pensar, meditar o simplemente disfrutar un paisaje. La respuesta muchas veces es simple, exceso de responsabilidades, labores y obligaciones, inclusive hacemos una lista muy larga que debemos de cumplir día a día, obviamente el nivel de estrés que se acumula en nuestro cuerpo es tal, que si no lo manejamos podemos llegar a colapsar.


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Pero me siento obligada a presentarles ¿Qué es el Stress?, según el Consejo General de la Psicologia de España, que lo define como:
El proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.

Entonces, el estrés son aquellas situaciones donde el ser humano se siente amenazado, perturbado o sometido a niveles de exigencia, que ocasiona alteraciones en nuestro organismo y que paulatinamente pueden llegar a desatar crisis nerviosas e inclusive provocar alteraciones de la presión arterial, baja de las defensas del organismo, problemas cardiacos, contracturas musculares, entre otros; e inclusive ataques depresivos o de ansiedad que pueden llegar a desatar crisis nerviosas.


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Realmente son muchas las consecuencias del estrés en nuestro organismo, es importante detenernos a analizarlas por un instante, ya que en muchas ocasiones son irreversibles y que probablemente le hemos restado importancia o simplemente desconocemos.

Sín embargo, existen niveles de estrés que nuestro organismo lo tolera e inclusive pueden ser manejados dentro de los limites normales, que permiten que nuestro organismo se mantenga alerta ante algunas situaciones de cambio.

Contrariamente, cuando nos sometemos a niveles muy altos de estrés, estamos propensos a la alcanzar una condición crónica de estrés psicológico o fisiológico, siendo esto contraproducente para el funcionamiento del organismo, lo que podría aumentar la posibilidad de sufrir afecciones cardiovasculares y psiquiátricas, transtornos de la alimentación, alteraciones del sueño, afectaciones neurológicas: Parkinson y esclerosis múltiple, asi como también, trastornos gastrointestinales: gastritis, úlcera duodenal, entre otros; que pueden llegar a complicarse con hemorragia digestiva y diarreas.

 


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Ante todo lo antes señalado, como si fuera poco, el estrés a largo plazo puede provocar el deterioro de nuestras facultades intelectuales, tan vitales como el poder de atención, pérdida de la memoria, la capacidad de respuesta, velocidad de procesamiento de la información, entre otras alteraciones.

Es por ello, que los insto a darnos tiempo para pensar en nosotros, disfrutar de esos pequeños instantes de relajación con uno mismo, que pueden salvarnos y darnos mejor calidad de vida en los años por venir.

Para finalizar, los invito a disfrutar de este atardecer en las playas de mi hermosa Venezuela


Playa Lido-Lecherias Venezuela (Tomada por mi Celular Swissmobility)


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Dada esta información que nos suministras paso a pensar que no sufro de estrés. Durante mi rutina diaria, por muchas cosas que tenga acumulada, no suelo utilizar el término porque además he pensado que es un tema que se ancla en el cerebro de tanto repetirlo.

Utilizo el término por ejemplo cuando me quejo de algo ¡Que estrés estos cortes de luz! por ejemplo, más no le doy valor la palabra.

En mi grupo familiar respondo de esta manera cuando me preguntan si estoy estresada: No, no estoy estresada, estoy cansada, frente a este cansancio, decido dormir un rato y pasa todo, descansé, ya me siento mejor.

La diferencia entre cansancio es estrés es notoria. Para mi el estrés parece inacabable, nada lo cura, es perturbador. Por su parte, el cansancio suele ser más liviano, una o dos horas de reposo y listo, pasa.

Muy buen artículo amiga, gracias por los valiosos consejos y esas medidas preventivas.

El estrés,al igual que la hipertensión arterial suelen ser llamados: asesino silencioso... Solo eso digo jejeje
Hay que vivir con más tranquilidad, estoy totalmente de acuerdo en eso.

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Excelente publicación que me hizo reflexionar respecto al ritmo acelerado con que llevamos la vida en el tiempo de hoy, mi querida @janettyanez. Gracias por este llamado de alerta y por recordarnos que lo más importante es nuestra salud mental y personal. Muy bien realizada e ilustrada, apoyada en #toptres. Te abrazo con cariño de vuelta!...