Causas y Formas de prevenir anemias

Buenos días amigos de la familia steemit hoy con otras de la claves para evitar el padecimiento de males medio fastidiosos para nuestro bienestar físico y emocional en algunos casos me imagino que tienes conocimiento que La Sangre es sustancia de color rojo formado por dos componentes líquidos (plasma y linfa) y tres componentes sólidos que son los glóbulos blancos que nos defienden de enfermedades, las plaquetas que impiden hemorragia y los glóbulos rojos que transportan el oxígeno por medio de la hemoglobina.
La anemia es una patología originada por una baja de glóbulos rojos por la falta de hierro, lo que a su vez origina falta de hemoglobina que impide que el oxígeno realice su recorrido adecuado por nuestro cuerpo. Entre los síntomas más comunes está el cansancio fatiga (por falta de oxígeno), palidez (coloración amarillenta en la planta de las manos y la cara), mareos, respiración agitada, hipotensión, dolor en el pecho, manos y pies frio, debilidad e insomnio, entre otros.
Suele ser muy frecuente en niños y personas de edad avanzada, ya que por la falta de apetito no se alimentan bien. Existen diferentes tipos de anemia, cada una con causas y síntomas diversos, de allí que pueda ser temporal o prolongada, y puede variar entre leve y grave, pues es por eso recomendable consultar a un médico si sospechas que tienes anemia, ya que esta puede ser indicio de una enfermedad grave.
Siempre al inicia la anemia es leve y puede ser tratar con mucha facilidad, pero si por el contrario no se atiende la consecuencias pueden ser letales pues en algunos casos suele convertirse en leucemia, por ello que los tratamientos para la anemia varían desde la toma de suplementos acompañada de una dieta saludable que incluya alimentos que contengan hierro hasta la realización de procedimientos médicos en casos graves.
Los nutrientes contenidos en los alimentos, como el hierro, las vitaminas, como la B12 y el folato (también denominado ácido fólico), tienen como función hacer que el organismo pueda formar células constantemente, que permiten reponer los glóbulos rojos y las células viejas.
La anemia originada por la deficiencia de vitamina B12 o de folato puede causar diferente síntomas uno de ellos es la coloración amarillenta producida por la ruptura de glóbulos rojos que termina en la ictericia, una enfermedad que se desarrolla cuando se acumula en la sangre una sustancia química denominada bilirrubina, la cual al estar en grandes cantidades forma cálculos en la vesícula. Y otros síntomas son: dolor y enrojecimiento de la lengua (glositis), úlceras en la boca, y alteración o disminución del sentido del tacto.
La anemia por deficiencia de hierro es causada Esta por lo general por la pérdida de sangre, mala alimentación o incapacidad de absorber suficiente hierro de los alimentos. Al cuerpo perder sangre vota también hierro y si no hay suficiente hierro almacenado para reemplazar el que se ha perdido, se produce anemia. En las mujeres, es común este tipo de anemia, ya que por la menstruación la pérdida de sangre es abundantes por miomas sangrantes del útero o por menstruaciones largas. Otra causa de la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres es la pérdida de sangre que ocurre durante el parto.
La ulceras un pólipo en el colon o un cáncer pueden ser causa de sangrado interno que también puede causar anemia por deficiencia de hierro. Otra de las causas es el uso periódico de aspirina o de otros analgésicos, como los antiinflamatorios no esteroideos (por ejemplo, el ibuprofeno y el naproxeno).
Así mismo debes saber que el sangrado de las vías urinarias, ya sea por litiasis renal (cálculos) u otras patologías más graves puede ocasionar anemia por falta de hierro cuando son muy recurrente.
Finalmente y a manera de consejo lo principal para no padecer de anemia es tener una buena alimentación que incluyan sobre todos carnes rojas espinacas, acelga remolachas, calabaza (auyama), fresa, mora, entre otros alimentos ricos en hierro. Si tú no consume estos alimentos estos alimentos esta propicio a padecer con frecuencia de anemia, aunque puedes evitarla tomando diariamente un suplemento que contenga hierro y ácido fólico, ya que este ayuda a la fijación del hierro.
Otra recomendación importante que si tiene una alimentación vegetariana puede estar propicio a padecer de anemia por falta de hierro si se consumen vegetales inadecuados que carezcan de hierro. Entre las fuentes de hierro que no son carnes se encuentran el brócoli coliflor la hojas de remolachas y otras hortalizas con hojas de color verde oscuro, ciertos tipos de frijoles o granos, frutas secas y cereales enriquecidos con hierro.
Otros problemas que puede originar la anemia es la incapacidad de absorber suficiente hierro, aunque en tu alimentación incluyas suficiente hierro, es posible que tu cuerpo no lo pueda absorber, debido a una cirugía intestinal o a enfermedades del intestino, como la enfermedad de Crohn o la celiaquía (condición del sistema inmunitario en la que las personas no pueden consumir gluten porque daña su intestino delgado). Las medicinas de venta con receta que disminuyen la cantidad de ácido en el estómago también pueden interferir con la absorción de hierro.
Hasta la próxima comunicación por este medio y espero que le sea útil la información del día de hoy, que Dios les brinde grandes bendiciones siempre.