12 Haftada Yağ Yakın

in #tr6 years ago (edited)

Özellikle yaz aylarına yaklaşırken fit vücuda sahip olmak için spor salonlarında çalışan kadın ve erkekleri görüyorsunuzdur. Bu programla hayalinizdeki vücuda ulaşmak için önünüzde bir engel yok!

Sadece antrenman programına uyarak fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu hayalinizden vazgeçmenizi öneririz. Beslenme ve cardio ile beraber uyguladığınız taktirde olumlu sonuç alabilirsiniz. Bu program 12 haftalık bir program olup, haftanın 4 günü olacak şekilde uygulanmalıdır.

12 Haftada Yağ Yakın   vengym.jpg

Antrenman süreniz 45-60 dakikayı geçmemelidir ve dinlenme süreniz de 30-45 saniye olmalıdır.

vengym700.png

12 Haftada Yağ Yakın örnek vengym.png

12 Haftada Yağ Yakın   örnek vengym2.png

Dinlenme gününüzü boş geçirmek istemiyorsanız hafif tempolu cardio antrenmanları yapabilirsiniz.

Tempo diye belirtilen yerler saniye olarak ele alınmalıdır.

12 Haftada Yağ Yakınvengym.png

vengym700.png

12 Haftada Yağ Yakınvengym2.png

vengym700.png

12 Haftada Yağ Yakınvengym3.png

vengym700.png

12 Haftada Yağ Yakınvengym4.png

Yağ yakma odaklı olacaksanız, antrenman yapmadığınız günlerde 60 dakikalık cardiolar uygulayabilirsiniz ve antrenman olduğu günlerde de 20-30 dakikalık cardio çalışmaları yapabilirsiniz.

vengym700.png

12 Haftada Yağ Yakın

Kaynak

joinourcommunity-vengymdotcom.png

Coin Marketplace

STEEM 0.17
TRX 0.15
JST 0.028
BTC 62952.72
ETH 2429.38
USDT 1.00
SBD 2.56