Üzüm ve incir

ÜZÜMÜN FAYDASI..
1.Yaşlanmayla savaşır ve yaşlanmayı geciktirir..
2.Güçlü bir antioksidan olan üzüm kansere karşı koruyucudur..
3.Cildi güzelleştirir...
4.İştah açıcıdır, İştahsız çocuklar için faydalıdır..
5.Bağışıklık sistemini güçlendirir, Bağışıklık sistemi zayıf olanda faydalıdır..
6.Kan yapıcıdır, Kansızlara iyi gelir..
7.Yüksek kolesterolü düşürür, Kolesterol hastalıklarına karşı faydalıdır..
8.Hipertansiyon karşıtıdır, Hipertansiyon hastalıklarına faydalıdır..
9-Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur..
10-İdrar söktürücüdür..
11-Bağırsakları yumuşatır, Hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı giderir..
12-Romatizma ve mafsal ağrılarında iyileştiricidir..
13-Karaciğeri korur..
14-Kanserden korur..
15-Yorgunluğu giderir..
16-İyileşmeyi hızlandırır..
17-Unutkanlığa karşı faydalıdır..
18-Sinirleri yatıştırır..
19-Böbrekleri çalıştırarak vücuttaki zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur..
20 -Kanı ve vücudu temizler
21-Bulantıları önler..
22-Yüksek enerji kaynağıdır, vücuda ve beyne enerji ve kuvvet verir çocuklara ve yaşlılara faydalıdır.

İNCİRİN FAYDALARI.
1-Demir, magnezyum, kalsiyum ve K vitamini deposu olan beyaz incir kemiklerin güçlenmesinden hücrelerin yenilenmesine kadar vücudun sistemini düzenleyen mucizevi bir meyvedir.
2-Ayrıca içerdiği yüksek lif oranı sayesinde hem sindirim sistemini düzenler hem de tokluk hissi verir. Aynı zamanda 45-50 kalori gibi oldukça düşük kalori değeri olan incir diyet ve kilo kontrolü yapanlar için iyi bir alternatiftir. 100 gram beyaz incirin kalorisi (kcal) 74 - toplam yağ miktarı ise 0,3 g’dır.
Beyaz incirin saymakla bitmeyen faydaları;
-Sindirim sistemini düzenleyen ve kabızlığa da iyi gelen incir yüksek lif oranıyla bağırsak hareketlerini düzenlemede yardımcı yiyecekler arasındadır. Bu özelliği ile diyet listeleri için iyi bir alternatiftir. Beyaz incir yüksek lif içeriği sayesinde tok tutar ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
-İçeriğinde bulunan potasyum sayesinde kan basıncını düzenleyen beyaz incir dolayısıyla tansiyonu da dengeleyici özelliğe sahiptir.
-Hücrelerin yenilenmesinde oldukça etkili olan beyaz incir yüksek oranda protein, vitamin ve mineraller içerir.
-Yüksek magnezyum, kalsiyum, K vitamini ve fosfor kaynağı olması hasebiyle kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar.