5 alimentos que reducen la retención de líquidos

Existen una gran cantidad de alimentos que contribuyen a drenar y, por lo tanto, acabar con la retención de líquidos en los tejidos de nuestro organismo. Si los incorporamos a nuestra dieta podremos notar una mejoría notable y relativamente rápida. En este artículo te contaremos los secretos de estas plantas para que sepas por qué pueden serte de tanta utilidad.

Algunos alimentos para disminuir la retención de líquidos

Antes de enumerar las diferentes plantas y frutas, cabe destacar que, aunque no lo señale directamente en la descripción de cada planta, todas ellas tienen características que ayudan al drenaje de líquidos impuros de los tejidos corporales. Estos son algunos alimentos que disminuirán tu retención de líquidos:

• Hinojo: El hinojo es una planta que crece de forma silvestre en todo el mediterráneo, y que, consumida en forma de infusión o alimento, nos resultará de gran utilidad. Sus características lo convierten en un fantástico diurético que, además, nos ayudará en los procesos digestivos.

• Té verde: El té verde, al igual que el hinojo, es un fantástico diurético, utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china. Al contener ácido clorogénico, nos ayudará a hacer la digestión y rebajará nuestro nivel de azúcar en sangre.

• Cereza: Las cerezas contienen un alto porcentaje de agua y mucha vitamina B, sin embargo, si lo que queremos es hacer uso de sus capacidades diuréticas, lo que tendremos que consumir son sus rabitos, ya que éstos contienen flavonoides, muy ricos en potasio.

• Piña: Esta fruta tropical es muy rica en potasio, lo que nos ayudará a equilibrar el exceso de sodio en el organismo, reduciendo, con ello, la retención de líquidos. Por otro lado, también se ha demostrado que tiene características diuréticas que nos ayudarán a eliminar el exceso de toxinas del organismo.

• Cola de caballo: Se trata de una planta típica del mediterráneo y es una de las plantas más utilizadas para tratar la retención de líquidos, especialmente en infusiones, dado que aporta al organismo una gran cantidad de potasio, además de magnesio.