嬉しい言葉をありがとうございます！
ぜひ、毎日でなくて良いので、日常に取り入れてみてください。
こうやってsteemitを書きながら言っても説得力がないかもしれませんが、瞑想はデジタルデトックスにも威力を発揮します。
私は「スマホばっかり見てるな…」と感じたら、瞑想するようにしています。