Trik Tidak Cepat Haus Saat Puasa - Eksperimen Pribadi

https://m.kaskus.co.id/thread/5754e2c51cbfaa9c1c8b4569/5-cara-unik-cegah-haus-yang-berlebihan-saat-puasa/

Umat Muslim hari ini diseluruh dunia mulai menjalankan ibadah puasa yang menjadi kewajiban tahunan. Selain baik untuk kesehatan fisik, berpuasa juga terbukti baik untuk psikis yaitu mengontrol hawa nafsu baik sex maupun pola makan. Berpuasa sebulan penuh tentu merubah pola makan yang dari 3 kali sehari menjadi 2 kali sehari, siang hari menahan lapar dan dahaga. Dalam hal ini, tentu butuh trik trik khusus bagaimana menjaga stamina agar tetap dapat beraktivitas seperti biasa dalam keadaan lapar dan haus.

Banyak trik yang telah dibahas untuk menjaga tubuh tetap fit saat puasa, namun kali ini saya akan membahas trik bagaimana agar tidak cepat merasa haus saat sedang menjalankan ibadah puasa. Trik-trik berikut adalah hasil experimen pribadi saya berbekal sedikit ilmu medis yang pernah saya pelajari dibangku kuliah.

1. Pertahankan Minum 7-8 Gelas Per Hari

Seperti yang sudah umum diketahui, konsumsi minum yang ideal untuk orang dewasa normal adalah 7-8 gelas sehari. Gimana caranya? Kan lagi puasa ndak boleh minum ...,

http://sentralfitnes.com/blog/mengatasi-haus-saat-puasa

Ada cara mensiasatinya. Ketika sahur, minum lah sekurang kurangnya 4 gelas, tapi jangan minum 4 gelas dalam waktu bersamaan... anda bisa muntah😁. Caranya..., saat bangun mau sahur... minumlah 1 gelas air sebelum anda ke kamar mandi untuk cuci muka. Truss saat makan.. usahakan selingi dengan minum sebanyak 2 gelas hingga sahur anda habis. Kemudian sambil menunggu imsak... minum lah 1 gelas air lagi sedikit-sedikit berangsur hingga imsak. Nah..kalau bangun telat gimana? Bisa ndak? Yaa.. itu sih resiko. Tapi triknya bisa dipraktekkan besoknya. Dengan cara ini, maka jumlah air yang masuk ke dalam tubuh kita saat sahur sudah 4 gelas. Tambahan 3 atau 4 gelas lagi kita konsumsi saat berbuka berangsur-angsur hingga tidur. Dengan begitu, kebutuhan cairan tubuh tetap dalam batas normal anda tidak akan merasa terlalu kehausan disiang hari.

2. Jangan Sahur/Iftar Dengan Air Es

Nah ini biasanya paling berat nih..., kalau sahur sih masih oke ndak minum air dingin, tapi pas iftar...udah kehausan seharian pasti saat buka maunya sama yang dingin-dingin. Nah kebiasaan buka dengan air es adalah pola yang salah dan buruk bagi tubuh. Jika dikaitkan dengan haus..., minum air dingin akan menyebabkan kerongkongan cepat kering sehingga seolah haus terus. Disamping itu minum air es bikin perut cepat penuh sehingga ndak sanggup minum banyak lagi.. padahal tubuh masih kekurangan cairan. Rehidrasi yang paling baik bagi tubuh setelah seharian tidak minum adalah berbuka dengan air putih.
http://www.pidas81.org/5sbsbp/

3. Hindari Makanan Berminyak Berlebihan.

Saya sudah banyak minum saat sahur, tapi kok cepat sekali haus ya...? Padahal masih jam 10 pagi. Nah.. kalau seperti itu kejadiannya... maka perhatikan menu sahur anda. Jangan banyak makanan berminyak, karena minyak akan membuat mukosa mulut dan mukosa kerongkongan cepat kering sehingga anda akan merasa cepat kehausan dipagi hari.

https://today.line.me/id/article/6+Makanan+Santan+Khas+Indonesia+yang+Bakal+Bikin+Lapar+Kamu+Suka+yang+Mana-0e79689b9b51b27d838a935cd17168eef7c22f95ca0c977c575d3b86067dadb0

4. Jangan Minum Kopi Yang Terlalu Pekat

Nah..ini untuk para pecinta kopi nih..hindari minum kopi yang terlalu pekat setelah sahur karena sifat kopi dengan konsentrasi tingginya membuat mulut dan kerongkorangan kering. Bagi yang candu... kopinya diencerin aja....tetap bisa ngopi.

5. Hindari Minuman Bersoda

Minuman yang mengandung soda menyebabkan mulut kering dan tubuh menjadi dehidrasi seperti coca cola, fanta, dan lain lain.

6. Jangan Merokok Sebelum Imsak

Imsak masih 10 menit lagi...ngebul dulu aahhh...
Kalau yang ini ndak perlu penjelasan lagi nih... udah pada tau lah merokok bikin mulut kering dan asap yang masuk ke saluran nafas dan kerongkongan menyebabkan mukosa menjadi kering...alhasil...ya hauus... jadi kalau mau ngerokok jauh waktu sebelum imsak..habis ngerokok kumur-kumur dan minum lagi segelas air.. naahh dengan begitu mudah-mudahan ndak gampang haus.

7. Jangan Tidur Lagi Setelah Sahur/Shalat Subuh

Loh...hubungannya apa tidur lagi dengan haus ?? Ada hubungannya gais....
Tau ndak..ketika kita tidur, nafas kita saat inspirasi (menarik nafas) itu cenderung lebih dalam dan kuat dibanding saat beraktifitas. Kenapa lebih kuat... karena kebanyakan kita tidur mulut dalam keadaan menganga.., naahh.. Karena tarikan lebih dalam dan kuat... maka si udara yang lewat melalui mukosa mulut dan kerongkongan lebih banyak dan kencang, apalagi kalau ditambah ngorok... beeehh... jadi kering kerontang itu kerongkongan. Nah.. makanya tidak jarang ketika bangun tidur pagi kita sering merasa haus. Gitu gaiss... (lah kok bahasanya jadi kayak A Beh Geh begini? 😁😁😁😁😁😁)..... ya ndak apa lah yang penting pesan nya buat anda sampai.

http://jogja.tribunnews.com/2017/07/18/beberapa-kebiasaan-ini-ternyata-bisa-jadi-penyebab-tidur-ngorok

Oke sahabat Steemian Muslim semua.. itu dia trik trik dari saya agar tidak cepat haus disiang hari dalam bulan Ramadhan. Dan trik ini dari hadil pengalaman pribadi saya yang saya praktekkan ketika bulan suci Ramadhan. Semoga bermanfaat ya....semoga stamina tetap terjaga meskipun dalam keadaan haus dan lapar.

Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan bagi anda yang menjalankannya.