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あなたが落ち込んでいるなら、あなたは過去に生きていることになります。悩んでいるなら、あなたは未来に生きています。もしあなたが人生に平安を感じているなら、あなたは現在を生きていることになります。これは中国の哲学者老子が何千年も前に言ったことです。

「無為」として知られる中国の概念は 2000 年前に遡り、世界のジェンダーにおけるうつ病の主な原因である時代の災難、または「騒音文化」と考えられているものを指します。

この概念は、「楽にする」という原則を中心に具体化されており、私たちがよりバランスのとれた充実した成功した生活を送るのに役立ちます。

「ンゴ・ヴィ」努力は必要ありません。 精神科医でうつ病とパーソナリティ障害の専門家であるジョン・ホン・クオ氏は、CNBC MakeIt への声明の中で、内なる平和の精神性への旅の第一歩は、物事が自然に起こるのを許し、手放すことであると述べました。それらは制御されなければなりません。

また、必要に応じて、自分自身に過度のプレッシャーやストレスをかけずに意思決定を行ってください。

彼はさらに、「常に「Ngo Vi」哲学を日常生活に適用するように努めてください。この原則の有効性に関する多くの研究の結果、満足感を高めながらストレスや緊張を軽減するのに役立つことが証明されているからです。そして喜び。 。満足。信頼。

3 つのステップで、「呉威」文化を日常生活に組み込むことができます。

まず。物事をありのままに受け入れる
あなたが誕生日パーティーの準備をしているとします。パーティーの内容を隅々まで考えるのではなく、「無為」を練習するということは、すべてが期待どおりにうまくいかない可能性があることを理解することを意味します。

同様に、水泳で期待していた 1 位を獲得できなかったとしても、これはスポーツ キャリアの通常の一部であることを知ってください。

私はこのフレーズをよく繰り返します。「すべてをコントロールすることはできませんが、最大限に活用することはできます。」 »

困難に直面したときは、結果を完全にコントロールできるわけではないことを思い出し、現状を受け入れてください。第二に...自分の欠点を受け入れる
結果を押し付けずに物事が起こるようにし、完璧なものが何もないことを確認してください。

新しい言語を学習したり、初めて楽器を演奏したりする場合は、多くのことを学ぶことになるため、間違いを覚悟してください。

うまくいかないことだけに焦点を当てている場合は、次のように言います。「不可能なことを達成するために自分を苦しめたくない。「私は物事に対してもっと柔軟になり、自分自身に優しくなります。 »

火曜日: マインドフルネス
マインドフルネスの概念は、判断せずに感情や思考に気づくことです。身の回りのあらゆる細部に注意を払い、肌に当たる太陽の光を感じ、周囲の自然の音に耳を傾け、鳥のさえずりや木々や野原のそよぐ音を楽しみ、物の色や形を観察してください。フラワーズ。

現実を呼び起こすとき、あなたは心の平和の中心であり、友好的で好奇心旺盛な方法で周囲を見回すと、「Wu we」文化の実践が容易になります。