[운동]주말엔... 운동합시다(달리기:5회)

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꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.

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안녕하세요. @yangpankil27입니다.

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얼마전 부터 운동을 시작했는데요. 주말육아에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니 새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.

• 새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...

• 낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

• 저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 꾸준히 도전해 보렵고 합니다.

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오늘은 어제에 이어 집앞 운동장 트랙에서 달리기를 했는데요. 보름달 같은 동그란 달을 보면선 상쾌한 기분으로 달리기를 할수 있어서 기분좋은 운동 시간을 보낸 것 같습니다.

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[트랭글 이미지-달리기]

• 이동거리 : 4.78km(달리기 4.5km / 걷기 0.28km)
• 이동시간: 00:40:03(0시간40분03초)
• 평균속도: 7.3km/h

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어제와는 달리 속도와 시간 그리고 거리를 신경쓰지 않고 정확한 자세로 무리하지 않는 범위에서 달리기를 실시했습니다.

하체의 근육량을 늘려서 무릅에 가해지는 하중을 분산시키려고 노력 했고, 다행히 무리 없이 달릴 수 있었습니다.

계속해서 무리하지 않는 펀런으로 조금씩 속도와 시간 그리고 거리를 늘려야 겠습니다. 오랜기간 달리고 싶으니까요...

주말과 주중에도 꾸준한 운동으로 건강하고 즐거운 일상이 되길 바랍니다.
홧팅입니다~!!!

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항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.

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-P. S.-
내일 저녁(24:00)까지 풀보팅 이벤트를 진행중입니다. 주말이 아니더라도, 운동하는 포스팅이 아니더라도.. 댓글 만이라도 좋습니다. 많은 관심 바랍니다.
[풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다(달리기:4회)
https://steemit.com/kr/@yangpankil27/37euwg

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