"Steemit Engagement Challenge / S11W6 - "The Diary Game and your health"
Sabado 02 de Septiembre del 2023, me presento ante ustedes para dejar mi participación en el Steemit Engagement Challenge / S11W6 - "The Diary Game and your health".
Cordial invitación @adriancabrera @paholags @alegnita
La salud es la respuesta de tu cuerpo a muchas variantes, situaciones y hasta depende mucho del descanso que tu mente y tu cuerpo tengan, osea es la combinación de muchos factores. Para desarrollar esta publicación la comunidad nos brinda las siguientes pautas:
∞🔸∞ Tu dieta
∞🔸∞ Los medicamentos o vitaminas que toma, si los hubiera.
∞🔸∞ El agua que bebiste
∞🔸∞ El ejercicio que hiciste
∞🔸∞ Qué hiciste para relajarte
∞🔸∞ El dolor o cansancio que sentiste, etc.
✓ Mi Forma de Cuidarme
soy una persona que siempre ha tenido un enfoque diferente de como uno debe cuidarse y mantenerse mentalmente y físicamente para poder gozar de una buena salud, es por ello que todos los días para mi son importantes para mi salud, ya que esta depende de muchos factores y personalmente pienso que uno de los más importante es la alimentación, por lo tanto intento todos los días variar mi comida, comer de todo es la clave, tener una comida balanceada y diferente garantiza un buen funcionamiento de tu cuerpo, es difícil presentar en lo que hiciste un día un diario de salud. |
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Todos mis días al abrir los ojos comienza con una oración de agradecimiento a Dios por permitirme y regalarme un nuevo día de vida, acá ya activo mi mente de manera positiva, otro de los factores importantes para mantener una buena salud mental, EL AGRADECIMIENTO Y EL POSITIVISMO, también repaso mentalmente lo que hice el día anterior y así sacar lo bueno y lo malo para aprendizaje, analizo rápido lo que debo hacer en este nuevo día y me levanto. |
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Realizo mi aseo personal y me dispongo a realizar la primera tarea del día, en este día me dispuse a preparar una pintura que habíamos comprado hace semanas para retocar unas paredes de mi hogar, aprovechamos que mi hijo esta de vacaciones con sus abuelo para realizar estos trabajos con más tranquilidad, luego mi esposa me llamo para darme el desayuno, una buena arepa rellena para tener energías y pintar, la arepa estaba deliciosa. |
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Comencé el trabajo de pintura y pude rendir bastante, pude pintar el cuarto completo y parte de la sala, tenia otro pote de pintura guardado, así que hice una mezcla y fue que pude rendir para que alcanzara para la sala, tengo ya casi un año que no realizo ejercicios como tal, pues mi trabajo no me lo permite, tengo un trabajo muy exigente y demandante, siempre estoy cargando cosas pesadas, caminando de un lado a otro, subiendo y bajando escaleras, por lo que todo eso me mentalizo como es parte del ejercicio que le doy a mi cuerpo, recuerdo la ultima vez que trote con mi hijo por esta foto que les mostrare a continuación. |
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Me faltaba poco para terminar de pintar y mi esposa nuevamente me llamo, esta vez para almorzar, preparo una rica salsa cocida con tomate, cebolla, pimentón y varios montes, también le agrego pedacitos de jamón, esta seria la acompañante perfecta para unos ricos espaguetis, como pueden ver el consumo de mi comida es muy variado. |
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Seguidamente después de almorzar decidí terminar de pintar, me faltaba muy poco así que le di de una vez, luego me bañe y me acosté a dormir por un par de horas, el descanso para la salud es otro factor muy importante, si no le das descanso a tu cuerpo llegara el momento que colapsara de agotamiento, si dejas que esto ocurra afectara negativamente tu salud física y mental. |
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Al levantarme decidí preparar yo la cena, había quedado bastante salsa de la que mi esposa había realizado para el almuerzo, así que decidí hacer una pizza casera, prepare mi masa, la arme y la lleve al horno; el horno es una buena herramienta para cocinar nuestros alimentos de manera sana, en mi hogar usamos mucho el horno, más que todo para hacer pollo asado pero esta vez para la rica pizza. |
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No soy partidario de tomar vitaminas, suplementos o cosas así, pues son realizadas por el hombre y no les tengo mucha Fe, prefiero tomar todos los nutrientes, vitaminas y todo lo que mi cuerpo necesita de los alimentos, lo que uno ingiere es vital y en la naturaleza se encuentra de todo. |
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Luego de cenar me acosté a ver televisión y a conversar con mi hijo que esta e potra ciudad de vacaciones con sus abuelos, hablamos un largo rato, aunque es un niño de solo 5 años es muy maduro, les confieso que lo extraño demasiado, es la primera vez que me separo de el por tantos días y por tantos kilómetros de distancia. |
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¡Buena amigos me despido, espero mi participación sea de su agrado!
Suerte, bendiciones y éxito.
Suerte, bendiciones y éxito.
Hola amigo, espero hayas disfrutado de un día saludable
Que bueno que a pesar de tu agobiante trabajo pudiste realizar también tareas del hogar. Estoy muy segura que dejaste a tu esposa feliz al retocar la pintura de la casa.
Me alegra saber que te mantienes saludable y no dependes de suplementos vitaminicos. Dios te bendiga siempre amigo, salud!
Mi bella amiga dexsyluz, siempre es gratificante recibir un buen comentario de ti, muchas gracias por tu valioso tiempo.
Claroooo ella muy feliz de ver su casa limpia y recien pintadita.
Es la idea amiga cuidar nuestra salud mediante todos los factores que intervienen en ella, sabes yo poco confío en las farmacéuticas, prefiero cuidar mi alimentación y así obtener todo lo que necesito.
Feliz y bendecido día.
un día muy activado amigo... las caminatas son muy buenas y realizar los trabajos en casa como pintar también nos ayuda a mantenernos activos.... saludos y bendiciones.
Saludos cordiales estimada amiga wendyalexa, muchas gracias por tu apoyo, por visitar mi diario de salud y por dejarme un buen comentario.
Siempre que uno hace algo debe mentalizarse que ese trabajo va a contribuir a nuestro cuerpo, que nos va a mantener activos y en movimiento, así podemos aprovechar cada tarea y sacar lo mejor de eso. Caminar es muy bueno, claro que si.
Feliz y bendecida tarde.
¡Saludos amigo!😊
Me alegra mucho que trabajes por el bienestar de tu salud física y mental porque, ambas son indispensables para mantener al margen las enfermedades.
El agradecimiento y positivismo son piezas claves que nos permiten hacerle frente a las adversidades con la mejor actitud porque, más allá de quedarnos anclados en algo malo, hay que afrontar la circunstancias con buen brillo.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Saludos cordiales estimada amiga paholags, muchas gracias por atender a mi llamado. Feliz y bendecida tarde.
Comparto lo mismo que mencionas. La naturaleza no está por casualidad y a través de ella podemos beneficiarnos sin necesidad de medicamentos o algún aditamento químico elaborado en laboratorio. Bien por tu diario de salud. Bendecido día.
Saludos cordiales estimada amiga alegnita, muchas gracias por tu apoyo, por visitarme y usar tu valioso tiempo para dejarme tu comentario.
Es así amiga, la naturaleza es perfecta y tenemos en ella todo lo que necesitamos, nuestro cuerpo es capaz de sacar todo de la naturaleza.
Amiga te deseo una feliz y bendecida noche.
Saludos mi amigo gracias por compartir tu diario de salud, has mostrado parte de los cuidados que tienes como mantener una salud en buen estado cuidando la alimentación y haciendo ejercicios.
Saludos amiga santamorillo, muchas gracias por tu grata visita. Feliz y bendecida noche.
Un gusto visitarte.
Saludos hermano.
Tienes mucha razón la alimentación es fundamental para el bienestar de nuestro cuerpo, así como el descanso para la salud mental.
Tuvo un día de pintadera pero con excelente comida que le da la energía necesaria para completar la tarea.
Creo que no hay nada más bonito y relajante que hablar con nuestros hijos y más cuando ellos están pequeños y están tan curiosos y todo lo quieren saber. Que bueno es tener eso momentos con ellos.
Éxitos hermano, gran día.
Saludos cordiales estimado amigo adriancabrera, muchas gracias por pasar por mi diario de salud, gracias por tu valioso tiempo.
Es así amigo, hay factores que debemos cuidar para mantener nuestra salud mental y física, entre ellos la alimentación y el descanso estos son esenciales, muchas personas creen que descansar es perder el tiempo y luego sufren de agotamiento.
Feliz y bendecida noche amigo.
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We are the hope!
Hola @yancar
Mientras más sano y natural comamos mejor, así nuestro cuerpo estará libre de productos químicos.
Cuando se está muy activo y se trabaja los descansos son obligatorios para poder recuperar energías y rendir en las labores que se ejecutan,porque de lo contrario nos la pasaremos agotados.
Si que se han hecho laaaargos los 15 días sin tu hijo. Imagino que falta poco para irlo a buscar.🤔
Que pases una feliz tarde y éxito en tu participación 😉
Saludos cordiales estimada amiga cive40, muchas gracias por dedicar tu valioso tiempo para pasar por mi diario de salud y más aun por comentar.
Es así en la naturaleza se puede encontrar todo lo que necesitamos, en estos momentos no podemos negar que muchos laboratorios solo por vender un medicamento o una vitamina saltan verificaciones y hasta agregan químicos dañinos, solo con la intensión de enriquecer sus bolsillos.
Estar sano depende tambien de descansar.
Feliz y bendecida tarde.
CONGRATULATION...
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Team 5: Curation Guidelines & Basics for September
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Muchas gracias por tu apoyo, bendiciones @chant