[자전거][정보] 장마시작 / 고정로라와 ZWIFT

wonki33 (55)in #kr • 9 years ago (edited)

안녕하세요 #kr-bicycle 가 활성화 되길 바라는 @wonki33 입니다.
라이더의 적 장마철이 왔습니다.
오늘은 실내에서 라이딩을 할수있는 몇가지 방법중 고정로라와 ZWIFT를 소개하려합니다.

라이더의 적 장마

비가 오는 날은 라이딩을 하기에 적합하지 않은 날씨입니다.
낙차의 위험도 있고 체온유지 문제도 있고 여러모로 라이더들에게는 반갑지 않은 손님입니다.
그래서 비가오는 날을 위해 인도어 트레이닝을 위한 몇가지 방법들이 있습니다.

실내자전거(스피닝 포함)
고정로라
평로라

오늘은 이중에서 고정 로라를 이용한 온라인 게임을 알려드리려 합니다.

고정로라?

고정로라는 집안에서 자전거를 탈수있도록 고안된 인도어 트레이닝 장비입니다.
고정로라는 몇 가지형태로 분류가 됩니다.

저항의 형태에 따라
- 마그네틱저항
- 유체저항
저항이 가해지는 부분에 따라
- 휠의 림
- 타이어
- 스프라켓(톱니)

로 나뉘어 지며 이 중에는 파워를측정하는 파워미터가 내장되거나 스마트프로그램이 내장된 기기들도 있습니다.

이번 포스팅은 대중적으로 이용되는 '유체저항식 고정로라'를 기준(소음이적고 저항이 부드럽게 변함)으로 포스팅하도록 하겠습니다.

고정로라의 구조

고정로라의 구조는 단순합니다. 바퀴의 QR레버를 잡아주는부분과 저항을 담당하는 드럼이 존재합니다.

자전거와의 결합

결합은 단순합니다 QR레버를 고정시켜주고 드럼과 자전거의 바퀴가 접하도록 하면 됩니다.

단 로라 이용시 타이어 분진과 소음이 날수 있기 때문에 전용타이어를 사용하시는것이 좋습니다.

인도어 트레이닝시에는 바람이 없기때문에 땀이 다량배출되게 됩니다.
땀으로 인해 자전거의 부식을 막기위해 땀받이를 설치하거나 수건을 받쳐주시면 자전거 탈준비는 완료!

고정로라를 더재미있게 타는법

고정로라 타는것을 시간과 정신의 방이라고도 합니다.

시간이 엄청 느리게 가는거처럼 느껴지기도 하지만 일단 재미가 별로 없습니다.

영화나 티비프로를 틀어놓고타면 그나마 좀 났지만 그래도 지겹습니다..

그래서 나왔습니다.

ZWIFT

ZWIFT는 자전거의 파워미터를 기반으로한 온라인 자전거 게임입니다.
라이더의 파워에 따라 게임속 자전거도 움직이게되죠.
(파워미터가 없어도 자신의 고정로라 를 설정해주면 속도에따른 가상의 파워가 나옵니다.)
(스마트 로라의 경우에는 언덕및 내리막일에서 저항의 크기가 달라집니다.)

https://my.zwift.com/ 에서 다운가능하고 월 10달러에 이용이 가능합니다.