停止内耗很好的方式：...

停止内耗很好的方式：运动；坚持运动不容易，能坚持下去真的很酷

坚持运动不是一件容易的事，因为我们总会找到各种各样的理由，让运动计划一次次搁浅。当你坚持不下去的时候，可以试试一些小技巧：比如把运动鞋放在床边，晨起第一眼就能看到；或者在手机备忘录里写下运动后的快乐心情，坚持不下去时用来激励自己。也可以给自己的运动找个“伴儿”，不一定非要约人同行，一个循环播放的歌单、一部追了很久的剧集，都能成为坚持的理由。

运动有许多好处，但你也要学会倾听身体的声音。累了就慢下来，别硬撑着挑战极限；疼了就停下来，待到恢复后再开始。坚持运动的过程就像一场漫长的散步，偶尔快走，偶尔驻足，只要方向是向前的，慢一点也没关系。

坚持运动从来不是为了别人，而是在与身体的对话里，慢慢学会和自己好好相处。那些流过的汗，迈过的步，最终都变成了心里的底气，让你在面对内耗时，多了一份“我可以”的笃定。

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