멘탈관리/ 나의 홈버튼

안녕하세요
스팀잇을 사랑하는 벤티❤️입니다.

휴대폰 속에

너무 많은 앱들이 켜져있으면
전력 소비도 많아지고
속도도 느려 집니다.

한번씩
커져있는 앱을 닫고
홈버튼 자체로만 리셋 하면
마음이 편해 지고

원점이라는 것이 있어서
언제든 홈버튼 홈화면 으로 돌아 갈 수 있는 것 같아요

뇌속에도
수많은 앱들이 켜지는 느낌이 듭니다.

업무
인간관계
돈관계
먹는것
등등

수많은 앱들이 켜져서

정신이 없을 때가 있습니다.

이 복잡한 뇌속 어플들을 꺼야 하는데
어떻게 꺼야 할지~

이부분은

각자의 방식이 있는것 같아요

저는

우선
운동을 합니다.

약간의 욕아닌 욕을 하며
분노 짜증을 밷어 내면서
앱을 꺼나갑니다

그리고 나서
샤워를 하면서
콧노래를 부르면
리셋이 많이 됩니다.

2번째 방법은
명상아닌 명상

숨쉬기를 생각 하면서 하는 것입니다.
깊이 공기를 넣으면서
그 공기가 어디로 가고 있는지
스스로
몸으로 느끼는 거죠

이건 어디서든 할 수 있습니다.

버스안이든
지하철이든

휴대폰을 만지지 마시고
머리속 켜진 수 많은 어플들을 끄기 좋아요

3번째는
버리는 청소 입니다.

그동안 쓰지 않던 물건을 버리면서
청소를 하는 것입니다.

큰 쓰레기 봉지를 꺼내서
하나씩 하나씩 버려 나갑니다.

워낙 제 물건이 없는 편이지만
(저는 거의 물건을 안사요)
그래도 어느정도 시간이 지나면
쌓여 있더라구요 ㅎ

4번째는
이렇게
스팀잇에
글을 쓰며 머리속을 정리 하는 것 입니다

여러분들도
복잡하게 켜져있는
뇌속 어플들을 한번 꺼 보시길 바랍니다