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Assalamu Alaikum. Saludos a todos los amigos de la comunidad latina. Espero que todos estén bien por la gracia de Dios. Alhamdulillah, con tus muchas oraciones y la infinita misericordia de Dios, yo también me encuentro muy bien. Rogamos a Allah para que siempre estemos sanos y hermosos.

Hoy estoy aquí para compartir consejos sobre un gran tema sobre el Protocolo de los Martes de la Comunidad Latina. Muchos de nosotros tenemos barrigas muy grandes y casi ningún músculo. Así que vinimos aquí para escribirle un excelente blog sobre cómo podemos deshacernos de este problema y cómo deshacernos de todos los problemas gástricos en nuestro estómago. A través de este blog hoy quiero compartir varios consejos. Creo que estos consejos de hoy nos ayudarán a hacer una contribución muy buena y significativa para cambiar nuestras vidas.

^{Fotografía original hecha por mí.}

Algunos consejos para mantenerte saludable

• Por supuesto que tienes que levantarte temprano en la mañana. Nunca puedes retrasar el despertar por la mañana. Despertarse temprano por la mañana juega un papel muy importante si quieres mantenerte saludable.

• Después de despertarse por la mañana se debe beber agua en ayunas. Hay un tipo de saliva dentro de nuestra boca que es muy útil para nuestro estómago. Así que bebe un vaso de agua después de despertarte por la mañana antes de cepillarte y podrás mantenerte saludable.

• Evite comer alimentos que no se digieran en el estómago. Porque si quieres ser feliz, come sólo aquellos alimentos que sean digeribles. Evita la indigestión y vivirás una vida feliz.

• No te levantes por la noche lo más temprano posible. Después de la noche, come y te vas a dormir lo antes posible. Hay una cosa más a la que aspirar. Nunca tome una comida copiosa después de la noche. Porque puede tener un efecto muy negativo en tu indigestión.

Ejercicio para el cuerpo.

• Debes hacer ejercicio después de despertarte. Porque el ejercicio físico ayuda a aumentar la circulación sanguínea en nuestro cuerpo. Así que bebe un vaso de agua nada más despertarte por la mañana y sal a caminar.

• El aire de la mañana contiene mucho oxígeno. Por eso, el aire de la mañana es muy importante para la salud del corazón y del cuerpo. Si lo deseas, puedes ofrecer la oración del Fajr por la mañana y si eres de otra religión, definitivamente puedes terminar tu oración por la mañana.

^{mi gorda}

Hay mucha gente entre nosotros que está muy gorda. Acumulación excesiva de grasa en el cuerpo debido al consumo de exceso de alimentos grasos. En esos momentos nuestro nivel de vida se ve alterado y nos enfermamos bastante. Debido a un estómago gordo, el cuerpo se siente letárgico durante todo el día. Compartiendo algunos consejos para quienes tienen sobrepeso.

• Debes levantarte por la mañana y hacer ejercicio. Pero todos los ejercicios que te ayudarán a reducir tu barriga, debes dominarlos y para ello tienes que entrenar.

• Si tu estómago es gordo entonces debes evitar los alimentos grasos. Especialmente debes evitar los alimentos grasos. Nunca tomes alimentos grasosos.

• Dado que su grasa es muy alta, tenga cuidado con la ingesta de alimentos. Coma la mitad del estómago con comida y llene la otra mitad con agua. Nunca ingieras alimentos con el estómago lleno.

• Tómate el tiempo para comer. Se deben tomar tres cenas las tres noches. Si no comes durante una noche, tu hambre será muy alta. Entonces comerás hasta saciarte. Tiene el potencial de causarle daño. Así que tenga en cuenta la ingesta de alimentos tanto como sea posible.

Espero que los consejos anteriores puedan tener un impacto positivo en su entorno de vida real. Haz ejercicio y vive según las reglas. Pero podemos ser felices y lo seremos. Me alegra poder compartir estos consejos el martes de protocolo. Gracias por leer los consejos.

🐬 Cotina.witness 🐬

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Aquí está mi logro, se adjunta un enlace de verificación.

@steem-for-future