Hola mis amores que gusto poder saludarles un día más en viernes deportivo en COTINA, continúo aportando mi grano de arena en la construcción de ésta comunidad, cumpliendo con el protocolo de contenidos estipulados por sus administradores. Hoy quiero compartir con ustedes un poco mi apreciación sobre la importancia de la actividad física en los niños y cómo podemos incentivarlos a través de los juegos tradicionales.

Yo como mamá y docente sé, que adicional a las clases académicas es importante que los niños tengan actividades complementarias las cuales les permitan de alguna manera canalizar parte de su energía que muchas veces los papás no sabemos cómo hacer y optamos por lo más simple; que pasen largas horas viendo tv , jugando videojuegos o que estén pegados en la tablet.

Yo sinceramente parto de la idea de que ni la televisión ni los videojuegos y el uso de la tablet es malo, siempre y cuando se haga con moderación y supervisión. Está demostrado, que éstos ayudan en gran medida al desarrollo cognitivo y de otras habilidades, sin embargo aún y cuando tienen estos beneficios, probablemente perjudique su estado físico porque se encuentran sumergidos de alguna manera en el sedentarismo.

El sedentarismo es un mal que está afectando a la población infantil y esto a futuro acarrea problemas mucho mayores, parte de las causantes puedo decir, que es un poco de lo que les comentaba, nuestros chamos pasan largas horas sin actividad física por estar pegados a los aparatos tecnológicos y hoy día mucho más, ya que con el tema de la pandemia nos hemos visto en la obligación de permanecer encerrados.

Otras de las razones es porque para los padres es más fácil tenerlos tranquilos en esos equipos a que estén brincando por toda la casa, o simplemente no los pueden inscribir en alguna actividad complementaria porque económicamente es muy difícil.

Por todo lo anterior, es importante concientizar sobre la manera en cómo podemos incluir a los más pequeños en acciones físicas estando en casa. Para nadie es un secreto, que los niños son una fuente inagotable de energía y generalmente ellos se sienten atraídos por las actividades lúdicas, en ese sentido podemos incentivar la actividad física a través del juego.

En Venezuela contamos con un montón de juegos tradicionales que no sólo divierte a los niños sino que son ideales para hacerlos en familia. Además, en el proceso no solo se goza un montón sino que se aprende, se desarrollan habilidades mentales y motrices, y permiten la interacción social. Lastimosamente estos juegos con el pasar de los años se han olvidado, o su práctica se ha reducido sólo para eventos escolares o comunitarios, y seguramente nuestros hijos ni los conocen.

¿Cuáles son éstos juegos?

Carrera con sacos: Este juego consiste en que las personas se deben meter en un saco y sostenerlo con las manos, para poder movilizarse es necesario dar pequeños brincos. Todos los participantes se colocaran en una línea de inicio y deberán saltar a hasta la línea de meta, quien llegue primero es el felíz ganador. Éste juego estimula la actividad física, favorece la interacción de los niños, sirve para perder peso en caso de los niños presenten algún tipo de obesidad. Ayuda a la coordinación, promoviendo velocidad y resistencia.

Palo encebado: Se juega haciendo uso de un tubo de metal el cual deberá ser engrasado con algún tipo de sustancia( grasa, mantequilla, aceite en fin…) se formarán equipos de tres o cuatro personas las cuales a su vez haciendo uso de su fuerza deberá trepar el tubo para tomar un banderín. Este juego promueve la fuerza, coordinación resistencia y trabajo en equipo.

Enano Gigante: Es un juego muy sencillo, típico de todas las fiestas infantiles, el cual consiste en hacer que los niños suban o bajen de acuerdo a las indicaciones de otra persona. A través de él se ejercita la parte inferior del cuerpo y los niños desarrollan el sentido de la atención, mejora la coordinación y aprende sobre la orientación espacial.

Saltar la cuerda: para este juego se utiliza una cuerda, la cual cada participante deberá hacerla girar o pasar por encima de su cuerpo y a su vez saltar. Si se juega en equipo dos personas tomarán cada extremo de la cuerda y la harán girar mientras un participante va saltando, los encargados de hacer girar la cuerda aumentarán la velocidad y ganará quien dure más saltando. Otro juego que estimula el trabajo en equipo, desarolla la coordinancion, fuerza y resistencia.

Existe otra gran variedad de juegos como: Tocaito, avioncito, fusilado y muchos más que contribuyen a estimular la actividad física en los niños, a través del juego el niño y porque no el adulto también logra drenar energía, desarrollar fuerza, coordinación, resistencia, flexibilidad, y fortalecer la composición musculo esquelético.

¡¡GRACIAS POR LEERME, QUE TENGÁIS EL MEJOR DÍA DE TU VIDA!!