커피

만약 커피에 익숙해져 있지 않다면 카페인이 초조하고 긴장하게 만들 수 있고, 또한 잠까지 방해할 수 있어 불안이나 우울증에 도움이 되지 않는다. 지나친 카페인 섭취는 기분을 나쁘게 만들 수도 있다. 만약 카페인이 문제를 일으킨다고 생각한다면, 식단에서 카페인을 천천히 줄이는 방법이 도움이 된다.