আমাদের সুস্থ দেহ সুন্দর মন।

প্রিয় বন্ধুরা আমার টাইটেল দেখেই এতপূর্বে হয়তো বুঝে গিয়েছেন যে আমি কি বিষয় নিয়ে আপনাদের মাঝে লিখতে শুরু করেছি। হ্যাঁ আপনারা ঠিকই বুঝতে পেরেছেন আমি শারীরিক শিক্ষা নিয়ে আপনাদের মাঝে বেশ কিছু বিস্তারিত বিষয় তুলে ধরবো।

Source
শারীরিক শিক্ষা অনেক গুরুত্বপূর্ণ এই বিষয় আমরা সবাই কম বেশি জানি। শারীরিক শিক্ষা আমাদের দেহের ও মনকে সমাজস্যপূর্ণ উন্নয়ন সাধন করে থাকে।

আমাদের শিক্ষা জীবনের একটি অংশ হচ্ছে শারীরিক শিক্ষা। শারীরিক শিক্ষা ছাড়া আমাদের শিক্ষার পূর্ণরূপ আসে না। আমরা প্রত্যেকটা মানুষ চাই সুস্থ সবল ও সুন্দর মনের অধিকারী হয়ে বেঁচে থাকতে।

শারীরিক শিক্ষা যেমন আমাদের সুন্দর স্বাস্থ্য এবং সুন্দর মনের অধিকারী করে তোলে। তেমনি শিক্ষা জীবনে শারীরিক শিক্ষার কোন বিকল্প নেই।

শারীরিক শিক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে খেলাধুলা। আমাদের প্রত্যেকটা মানুষের জীবন কোন না কোন ব্যস্ততার মাধ্যমে কেটে যায়। আর আমাদের ব্যস্ততার কারণে আমাদের শরীর নানা সমস্যার সম্মুখীনে পড়তে হয়।

Source
আমাদের এই ক্লান্তি দূর করার জন্য প্রয়োজন নির্দিষ্ট পরিমাণে খেলাধুলা ও ব্যায়াম। খেলাধুলা ও ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে থাকেন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

আমরা সবাই জানি ব্যায়াম করলে আমাদের শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করতে যে সমস্ত খেলাধুলা প্রয়োজন এর মধ্য রয়েছে ফুটবল, বাস্কেট বল, ভলিবল, হ্যান্ডবল এবং সাঁতার কাটা।

খেলাধুলা করলে কি কি উপকার হয় সে বিষয় নিয়ে বিস্তারিত তুলে ধরব।

ফুটবল আমাদের জনপ্রিয় একটি খেলা, ফুটবল পছন্দ করে না এমন মানুষ পৃথিবীতে পাওয়া বিরল। ফুটবল খেললে আমাদের স্বাস্থ্যের যে উন্নতি হয় আমাদের দেহের শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং স্বাস্থ্য সবল থাকে ও দম বাড়াতে সাহায্য করে।

source
সাঁতার কাটলে আমাদের স্বাস্থ্য ও দেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং দম বাড়াতে ও বেশ সাহায্য করে। হ্যান্ডবল খেলে আমাদের হাতের শক্তি বৃদ্ধি করে।

কাবাডি বাংলাদেশের একটি জাতীয় খেলা। কাবাটিকে আমরা গ্রাম বাংলার ভাষায় শক্তির খেলা বলে বিবেচিত করে থাকে। কাবাডি খেললে আমাদের হাত পা অত্যন্ত শক্তিশালী হয়ে থাকে।

আমাদের স্বাস্থ্যকে সুন্দর ও সবর রাখার জন্য প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার। পুষ্টিকর খাবার যেমন আমাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করে তেমনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

Source
আমাদের স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোন বিকল্প নেই। পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে রয়েছে মাছ, মাংস, ডিম শাক-সবজী ইত্যাদি ইত্যাদি।

আমাদের সুস্থ শরীর এবং সুস্থ জীবনের জন্য প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার, বিশুদ্ধ পানি, দূষিত বায়ু থেকে রক্ষা, এবং আলো ও বাতাসময় ঘরে জীবন যাপন করা।

আমাদের শারীরিক শিক্ষা গ্রহণ করলে মাদকাসক্তি থেকে বেঁচে থাকার প্রবনতা বৃদ্ধি পায়। বর্তমানে পৃথিবীর অধিকাংশ মানুষ ভয়াবহ মাদকাসক্তিতে আসক্ত হয়ে পড়ছে।

Source
আমাদের মাদকাসক্তি থেকে বেঁচে থাকার মূল পদ্ধতি হলো খেলাদুলা যা শারীরিক শিক্ষার আওতায় পড়ে।

শারীরিক শিক্ষা গ্রহণ করলে মাদকাসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার পথ তৈরী হয়ে যায়। কারন তখন মানুষ খেলাদুলা ও বিভিন্ন সামাজিক কাজে নিজেকে নিয়োজিত রাখে।

শারীরিক শিক্ষা মধ্যে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো প্রাথমিক চিকিৎসা। শারীরিক শিক্ষা গ্রহণ করলে প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা লাভ করা যায়।

Source
প্রাথমিক চিকিৎসা সেবা জেনে নেওয়া আমাদের প্রত্যেক মানুষের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ। এতে করে যেমন নিজের বিপদে কাজে লাগানো যায় তেমনি অন্যর কোনো সমস্যা হলে কাজে লাগানো যায়।

প্রাথমিক চিকিৎসা মধ্যে রয়েছে ক্ষত স্থানে ব্যান্ডেজ, সাঁপে কাটা মানুষ কে সাহায্য সহযোগিতা কিভাবে করতে হবে। নদীতে ডুবে যাওয়া মানুষকে সাহায্য সহযোগিতা করা ইত্যাদি ইত্যাদি।

প্রিয় বন্ধুরা আমার লেখার বিষয় বস্ত এখানেই শেষ করছি। সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন। আসসালামু আলাইকুম।