Beberapa Penyebab Rasa Marah Dan Tips Untuk Mengatasinya / Some Causes Of Anger And Tips To Overcome Them

Selamat sore sahabat Steemian, selamat sore Partiko lovers, bagaimana kabarnya sore ini ? Di Bogor sebagian wilayah sedang turun hujan cukup deras, sebagian wilayah masih mendung dan gemuruh suara gludug pertanda akan turun hujan.

Pada sore hari ini, aku ingin berbagi tips cara mengatasi dan menghilangkan rasa marah versi @santiintan. Rasa marah adalah perasaan kesal di hati yang bisa mempengaruhi pikiran dan jika dibiarkan akan berakibat meluapnya emosi yang tinggi sehingga berbahaya bagi diri sendiri dan orang lain.

Sumber gambar
Marah yang terjadi atau yang kita rasakan ada beberapa sebab, di antaranya :

• lelah
• pusing
• macet
• keramaian
• sibuk
• pekerjaan menumpuk
• lapar
• mengantuk
• banyak pikiran
• banyak hutang
• stress
• patah hati / putus cinta
• bingung
• kaget
• pikun
• ancaman
• ketakutan
• kegelapan
• dan lain-lain

Sumber gambar
Beberapa tips cara mengatasi atau menghilangkan rasa amarah :

• istighfar / menyebut nama Tuhan secara lisan dan dalam hati
• minum air hangat atau dingin
• tarik napas dalam-dalam
• berusaha untuk rileks dan menenangkan pikiran
• mendengarkan lagu kesukaan atau musik yang menenangkan
• bernyanyi
• berdo'a
• menonton film komedi
• menyiram tanaman
• berteriak membuang rasa amarah di tempat yang sepi dan jauh dari keramaian setelah itu lupakan sejenak masalah yang terjadi
• bersabar
• istirahat atau santai sejenak
• tidur
• makan makanan atau minum minuman kesukaan, hindari minuman memabukkan
• konsultasi ke psikiater
• minum obat penenang sesuai dosis yang dianjurkan
• mengikuti kegiatan-kegiatan positif di masyarakat yang dapat melupakan rasa amarah
• dan masih banyak lagi tips-tips lainnya dalam menghilangkan rasa amarah
  
  Sumber gambar

Demikian postinganku tentang penyebab rasa amarah dan tips untuk mengatasinya. Silahkan kalian menambahkan tips lainnya di kolom komentar. Kurang lebihnya mohon maaf, terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca postingan sederhana ini. Terima kasih, selamat sore dan selamat menikmati indahnya hidup tanpa rasa amarah. 😊

• English Version :

Good evening, Steemian friends, good evening Partiko lovers, how are you doing this afternoon? In Bogor, some areas are raining hard enough, some areas are still cloudy and the noise rumbles as a sign of rain.

In the afternoon, I want to share tips on how to overcome and get rid of anger version @santiintan. Anger is a feeling of resentment in the heart that can affect the mind and if left unchecked it will result in a high emotion that is dangerous for yourself and others.

Source image
Angry that happens or we feel there are several reasons, including :

• tired
• dizzy
• stuck
• crowd
• busy
• work piles up
• hungry
• sleepy
• a lot of things in mind
• lots of debt
• stress
• broken heart / breakup
• confused
• shocked
• senile
• threat
• fear
• darkness
• and others

Source image
Some tips on how to overcome or eliminate anger :

• istighfar / mentioning the name of God verbally and silently
• drink warm or cold water
• take a deep breath
• trying to relax and calm the mind
• listen to favorite songs or soothing music
• singing
• pray
• watching comedy movies
• watering the plants or flowers
• screaming throw away anger in a quiet place and away from the crowd after that forget for a moment the problem that occurred
• be patient
• take a break or relax for a moment
• sleep
• eat food or drink favorite drinks, avoid intoxicating drinks
• consult a psychiatrist
• take a sedative according to the recommended dose
• follow positive activities in the community that can forget anger
• and many other tips in eliminating anger
  
  Source image

Such is my post about the cause of anger and tips for overcoming it. Please add more tips in the comments column. More or less apologize, thank you for taking the time to read this simple post. Thank you, good evening and enjoy the beautiful life without anger. 😊

Posted using Partiko Android