과학이 뒷받침하는 이 5가지 맛있는 첨가물로 커피에 건강을 더하세요.

아침에 나는 커피 냄새를 능가하는 것은 없습니다. 콩의 향기와 순간적인 카페인은 침대에서 일어나기에 충분합니다. 그러나 커피는 이른 아침의 졸음을 떨쳐내는 데 도움이 되지 않습니다. 또한 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

심황

최근 몇 년 동안 강황은 커큐민이라는 화합물이 풍부하여 건강에 좋은 향신료가 되었습니다. 이 분자는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이며 많은 건강 문제의 영향을 줄이는 것과 관련이 있습니다.

커피에 첨가하고 싶다면 코코넛이나 아몬드 우유와 같은 소량의 건강한 지방을 첨가해야 신체가 커큐민을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 맛을 참을 수 있다면 후추 한 꼬집도 커큐민 흡수를 높이고 영양가를 향상시킵니다.

시나몬

계피는 춥고 서리가 내린 겨울 날에만 사용되는 것이 아닙니다. 수천 년 동안 약용 향신료로 사용되어 왔으며 미네랄과 영양소가 가득합니다. 연구에 따르면 계피를 규칙적으로 섭취하면 암 위험을 낮추고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

알갱이로 만든 커피를 마시는 경우 계피 가루 1작은술과 커피 1작은술을 섞어서 믹스를 만들 수 있습니다. 커피 머신을 사용하거나 직접 양조하는 경우 컵에 반 티스푼을 넣어 필요한 모든 이점을 얻으십시오.

마카

지역 건강 상점에서 마카를 본 적이 있을 것입니다. 이 분말은 마카 식물의 뿌리에서 만들어지며 많은 건강상의 이점과 함께 영양가가 높습니다. 연구에 따르면 운동 능력과 성욕에 도움이 되며 신체에서 합성할 수 없는 많은 필수 아미노산이 포함되어 있습니다.

가장 많은 이점을 얻으려면 하루에 약 2티스푼의 마카 가루를 목표로 하는 것이 가장 좋습니다. 그래도 경고! 흙 맛이 나므로 하루 종일 마카를 고르게 펴 바르는 것이 좋습니다.

카카오

생 카카오 가루는 맛있기만 한 것이 아닙니다. 그것은 영양가가 높고 강력한 항산화제이며 상당한 건강상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며 기분을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 항우울 효과도 있습니다. 군침이 도는 초콜릿 맛에 이를 추가하면 완벽한 커피 동반자가 됩니다.

권장 사항은 한 컵에 압도적일 수 있는 하루에 한 스푼의 카카오를 섭취하는 것입니다. 대신 컵 사이에 펼쳐놓으면 하루 종일 건강하고 맛있는 커피를 마실 수 있습니다!

생강

생강은 모닝 컵파에 양념을 하는 좋은 방법입니다. 메스꺼움과 근육통을 치료하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과와 함께 맛이 훌륭하고 건강상의 이점이 많습니다.

다른 제안만큼 쉽게 녹지 않기 때문에 커피에 첨가하는 것이 까다로울 수 있습니다. 생강가루 한 팩을 커피에 반 티스푼 뿌릴 수 있지만 대부분의 이점을 위해서는 신선한 생강이 가장 좋습니다. 시간이 많이 걸릴 수 있지만 생 생강 한 스푼을 잘게 자르거나 갈아서 커피에 넣으면 가장 많은 이점과 최상의 맛을 느낄 수 있습니다.

모닝 커피 한잔이 이보다 더 좋을 수 있다고 생각하기 어렵습니다! 그러나 위의 5가지 재료 중 하나 이상을 컵파에 추가하면 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 제안의 맛이 마음에 들지 않더라도 다른 곳에서 식단에 추가할 수 있습니다. 그러나 그것들을 일상 생활에 적용할 수 있다면 컵파가 가져다주는 이점을 두 배로 늘릴 수 있습니다.

https://scitechdaily.com/give-your-coffee-a-healthy-boost-with-these-5-delicious-science-backed-additions/