Pain and Anger, Not Forever Bad. It Benefits To Brain(통증과 분노, 영원히 나쁜 것은 아닙니다. 뇌 혜택)

슬픔, 두려움, 분노 또는 걱정과 같은 부정적인 감정은 행복하고 행복한 감정뿐만 아니라 일시적인 감정입니다. 대부분의 사람들은 부정적인 감정을 피하고 행복한 척하려고합니다. 그러나 실제로 부정적인 감정은 정신 건강에 여러 가지 이점이 있습니다.

슬픔과 다른 부정적인 감정을 느낄 때의 이점
한 연구에 따르면 부정적인 감정은 인간 감정의 진화의 일부이기 때문에 긍정적 인 효과가있을 수 있습니다. 부정적 정서는 신체가 상황을 인식하고 기억하게하는 적응의 방법으로 작용하여 우리 자신을 더 잘 지키고인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

부정적인 감정을 느낄 때 발생할 수있는 몇 가지 긍정적 인 효과는 다음과 같습니다.

1. 메모리 용량 향상
   기본적으로 기억할 수있는 능력은 다른 정보에 의해 방해받을 수 있으므로 우리는 그다지 기억하지 못합니다. 그러나 누군가가 부정적인 감정을 느낄 때 감 소할 수 있습니다.

양지 바른 때와 비교했을 때 비가 내렸을 때의 기억력을 시험하기위한 실험이 수행되었습니다. 분명히 부정적인 감정을 유발하는 것으로 간주되는 비오는 날씨의 영향은 실제로 기억에 남는 정보를 상세하게 이끌어 내고 정보 오류가 줄어 듭니다.

1. 의사 소통 기술 향상
   기분이 좋지 않을 때, 누군가는 세부 사항에 더 많은 관심을 기울이는 경향이 있습니다. 이러한 부정적인 감정은 누군가 설득에 설득력있는 의견을 사용하도록 권장하고 모호한 진술을보다 쉽게 ​​이해합니다.

2. 더 나은 의사 결정을 방아쇠를 당깁니다.
   과거의 실패에 대한 우려는해야 할 일에 대한 교훈을 줄 수 있으므로 피해야합니다. 따라서, 적절히 사용된다면, 불안은 미래의 계획과 의사 결정을위한 자료로 사용될 수 있습니다.

3. 초점 높이기
   적응 메커니즘으로서, 나쁜 기분은 또한 당면한 문제 나 상황에 집중할 수있는 능력을 향상시킵니다. 또한 문제 해결을 위해 비판적 사고에 더 나은 두뇌를 장려 할 수 있습니다.

이것은 쾌락의 감정에 반비례하며 익숙한 상황이나 안전한 상황을 나타내는 신호로 작용하며 뇌가 덜 세부적이고 집중적으로 정보를 처리하게합니다.

1. 분석 및 평가 기술 향상
   걱정이나 두려움과 같은 부정적인 감정은 실수에 더 민감한 경향이 있으므로 사물 판단의 편견을 최소화 할 수 있습니다. 또한, 두려움과 불안에 직면하면 누군가가 정보를보다 효과적으로 처리하도록 유도 할 수 있습니다.

2. 촉매 역할을한다.
   기본적으로 공포는 모든 인간이 느끼는 자연스러운 것입니다. 한편으로는 두려움이란 해로움으로부터 스스로를 보호하는 메커니즘이지만, 실패에 대한 두려움은 또한 무엇인가를하고 변화를 일으키는 가장 강력한 동력을 유발할 수 있습니다. 즉, 두려움이나 불안한 변화를 피함으로써 사람이 발전 할 기회를 잃을 수도 있습니다.

부정적인 감정은 정신 장애와는 다릅니다.
종종 정신 장애와 관련이 있지만 부정적인 감정은 훨씬 다른 것입니다. 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 장애는 활동을 방해하는 다양한 증상의 출현, 에너지 감소, 수면 장애 및 집중력 장애로 건강을 간섭 할 수 있습니다. 합리적인 한계 내에서의 부정적인 감정은 합리적인 반응이며 여전히 통제 될 수 있기 때문에 일상 활동에는 거의 영향을주지 않습니다.

위에서 언급 한 혜택 외에도 기본적으로 부정적인 감정의 출현은 균형 잡기 역할을합니다. 부정적인 감정과 긍정적 감정이 차례로 나타날 수 있다는 것을 깨달아야합니다. 둘 다 각각의 역할을하므로 피할 필요가 없습니다. 상황에 적응하고해야 할 일들을 격려하도록 슬프거나 행복해하는 느낌.

Negative emotions such as sadness, fear, anger, or worry are temporary feelings, as well as happy and happy feelings. Most people avoid negative emotions and try to pretend to be happy. But actually, negative emotions have several benefits for mental health.

The benefits of feeling sadness and other negative emotions
A study shows that negative emotions can have a positive effect because they are part of the evolution of human emotions. Negative emotions serve as a way of adaptation that causes the body to recognize and remember the situation, so that we can keep ourselves better, and improve one's cognitive abilities.

Here are some positive effects that can arise from feeling negative emotions:

1. Improve memory capacity
   Basically, the ability to remember can be disturbed by other information, so we tend to remember less. But it can be reduced when someone feels negative emotions.

An experiment was conducted to test the strength of memory when it was raining, compared to when it was sunny. Apparently, the effects of rainy weather that are considered to trigger negative emotions actually lead to more memorable information in detail, and less information errors occur.

1. Improve communication skills
   When you're having a bad mood, someone tends to pay more attention to detail and more attention to what someone is talking about. These negative emotions also encourage a person to use persuasive opinions in convincing someone, and more easily understand the ambiguous statement.

2. Trigger better decision making
   Concerns about past failures can give you a lesson on what to do and should be avoided. Thus, if used properly, the anxiety can be used as a material for planning and decision making in the future.

3. Increase focus
   As an adaptation mechanism, the feeling of bad mood also enhances the ability to focus on the problem or situation at hand. It can also encourage the brain to be better at critical thinking in the search for problem solving.

This is inversely proportional to feelings of pleasure, which act as signals that indicate a familiar or secure situation, and cause the brain to process information with less detail and focus.

1. Improve analytical and assessment skills
   Negative emotions such as worry or fear can minimize the bias in judging things, because one tends to be more sensitive to mistakes. In addition, facing fear and anxiety can also encourage someone to process information more effectively.

2. Serves as a catalyst
   Basically, fear is a natural thing for every human being to feel. On the one hand, fear is a mechanism that protects itself from harm, but fear of failure can also trigger the strongest drive to do something and make changes. That is, avoiding fear or anxiety to change can also cause a person to lose the opportunity to develop.

Negative emotions are different from mental disorders
Although often associated with mental disorders, negative emotions are something much different. Mental disorders such as depression or anxiety disorders can interfere with health with the emergence of various symptoms that interfere with activity, decreased energy, sleep disorders and difficulty concentrating. While negative emotions within reasonable limits only give very little influence on daily activities because it is a reasonable response and can still be controlled.

Apart from the benefits mentioned above, basically the emergence of negative emotions acts as a counterweight. It should be realized that negative and positive emotions can come in turn. Both have their respective roles so there is no need to be avoided. Feeling sad or happy to help ourselves adjust to the situation and encourage things that need to be done.