식품의 비전을 밀어 수 (Can push the vision of food)

Gangguang vision is also a problem that can not be underestimated. Most people have to wear glasses, when they are young. Even children need glasses to support the health of their eyes.
"Visual impairment is a decreased vision ability that causes problems and can not be resolved in the usual way, such as wearing glasses, contacts and LASIK," said the family medicine expert. Mikhail "Mike" Varshavski, as reported by Sheknows page, Tuesday (8/8).
"Common problems such as high blood pressure, diabetes, elevated cholesterol, all contribute to early vision impairment," Varshavski explained.
There are two types of vision disorders that you can prevent.
The first notable vision disturbances are cataracts. Especially in individuals aged over 55 years, cataracts are a cloudy part of the eye lens that is usually clear and will obscure the vision.
Although cataracts are usually related to age, another key factor for the development of this disorder is nutritional deficiency.
The second vision disorder is macular degeneration, which is the leading cause of blindness in Americans over the age of 65.
This happens when the retina, the eye layer that detects light and works with the brain to create images, begins to deteriorate.
According to optometrist specialists and licensed acupuncturists, Marc Grossman, there are two types of causes of this decline, namely wet and dry. While dry macular degeneration occurs due to aging, Grossman has made different findings for wet degeneration.
"Wet macular degeneration arises from the body's efforts to make up for nutritional deficiencies by building extra blood vessels beneath the retina, but new blood vessels leak, which causes permanent damage to retinal cells," Grossman said.
"Studies show that age-related macular degeneration is an eye disease that is responsive to nutrition and lifestyle," explains Grossman.
And while cataracts can be cured by surgery, there is currently no cure for AMD, making dietary changes important to your future vision.
Here are some foods that actually improve your eyesight.

1. Omega-3 fatty acids.
   These essential fatty acids can help prevent AMD and even help to drain fluid from your eyes. You can get a good portion of omega-3 through fish oil pills, salmon or tuna, dark green leafy vegetables, flaxseed or flaxseed oil, walnuts.
2. Vitamin A.
   According to Grossman, Vitamin A as an antioxidant plays an important role in immune function, helping the eye surface to be an effective barrier of bacteria and viruses.
   Vitamin A can help or slow the development of dry macular degeneration. Therefore try adding carrots, cantaloupe, sweet potatoes, kale or spinach and dairy products.
3. Vitamin C.
   Vitamin C helps the body form connective tissue such as collagen, which is found in the cornea of ​​the eye.
   Studies show that vitamin C can help prevent cataract formation and loss of vision due to macular degeneration. You can get the source from citrus fruits (eg, oranges, grapefruits), red, yellow and orange peppers, cabbage and brussel sprouts, strawberries, raspberries or blueberries.
4. Complex carbohydrates that are not processed.
   Eating a high glycemic diet results in a spike in blood sugar that can cause eye damage and increase your chances of developing diabetes and AMD.
   Complex carbohydrates break down more slowly, give your body more fiber, sustainable energy and a more controlled rise in blood sugar.

강관 시력은 또한 과소 평가 될 수없는 문제입니다. 대부분의 사람들은 어렸을 때 안경을 써야합니다. 어린이들도 눈의 건강을 지탱하는 안경이 필요합니다.
"시각 장애는 안경을 착용하고, 접촉하고, 라식하는 등 문제를 일으키고 일상적인 방법으로 해결할 수없는 시력 저하입니다."라고 가족 의학 전문가는 말했습니다. Mikhail "Mike"Varshavski, 화요일 (8/8) Sheknows 페이지에보고 됨.
"고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤 상승과 같은 일반적인 문제는 모두 초기 시력 손상에 영향을 미친다"고 Varshavski는 설명했다.
예방할 수있는 시각 장애에는 두 가지 유형이 있습니다.
눈에 띄는 최초의 시력 장애는 백내장입니다. 특히 55 세 이상의 개인의 경우, 백내장은 눈 렌즈의 흐린 부분으로 일반적으로 명확하고 시야를 가릴 것입니다.
백내장은 일반적으로 나이와 관련이 있지만,이 질환의 발전을위한 또 다른 핵심 요소는 영양 결핍입니다.
두 번째 시력 장애는 65 세 이상의 미국인에게 실명을 일으키는 주요 원인 인 황반 변성입니다.
이것은 망막, 빛을 감지하고 뇌와 함께 이미지를 생성하는 눈 레이어가 악화되기 시작할 때 발생합니다.
검안의 전문가 및 면허를받은 침술사 인 Marc Grossman에 따르면이 쇠퇴의 원인에는 습식 및 건식 두 가지가 있습니다. 노화로 인해 건조한 황반 변성이 발생하는 반면, 그로스 만은 습식 변성에 대해 다른 발견을했습니다.
"젖은 황반변 성은 망막 아래에 여분의 혈관을 만들어 영양 결핍을 보완하기위한 신체의 노력에서 비롯되지만 새로운 혈관이 새어 망막 세포에 영구적 인 손상을 일으킨다"고 그로스 만은 말했다.
"연구에 의하면 노화와 관련된 황반 변성은 영양과 생활 습관에 반응하는 안구 질환이라고 Grossman은 설명합니다.
백내장은 수술로 치료할 수 있지만 현재 AMD에 대한 치료법은 없으므로 미래의 비전에 중요한 식생활 변화를 일으 킵니다.
실제로 시력을 향상시키는 음식이 있습니다.

1. 오메가 -3 지방산.
   이러한 필수 지방산은 AMD를 예방하고 눈에서 유액을 배출하는 데 도움이됩니다. 생선 기름 약, 연어 또는 참치, 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 아마 인 또는 아마 인유, 호두를 통해 오메가 -3의 좋은 부분을 섭취 할 수 있습니다.
2. 비타민 A
   Grossman에 따르면 항산화 제인 비타민 A는 면역 기능에 중요한 역할을 담당하여 눈 표면을 박테리아 및 바이러스의 효과적인 장벽으로 돕고 있습니다.
   비타민 A는 건조한 황반변 성의 발달을 돕거나 늦출 수 있습니다. 그러므로 당근, 메론, 고구마, 케일 또는 시금치와 유제품을 추가하십시오.
3. 비타민 C.
   비타민 C는 시체가 눈의 각막에서 발견되는 콜라겐과 같은 결합 조직을 형성하도록 도와줍니다.
   연구에 따르면 비타민 C가 백내장 형성 및 황반 변성으로 인한 시력 저하를 예방할 수 있음이 입증되었습니다. 감귤류 (예 : 오렌지, 자몽), 적색, 황색과 오렌지색 고추, 양배추 및 브뤼셀 콩나물, 딸기, 라스베리 또는 블루 베리에서 소스를 얻을 수 있습니다.
4. 처리되지 않은 복잡한 탄수화물.
   높은 혈당 수치를 먹으면 혈당 수치가 급상승하여 안구 손상을 일으키고 당뇨병과 AMD를 앓을 확률이 높아집니다.
   복합 탄수화물은 신체를 섬유질, 지속 가능한 에너지 및 혈당이보다 잘 조절되도록하여 천천히 분해합니다.