알티야~ 영양제 뭐 먹니? [오메가3 편]

안녕하세요, RT4U 입니다.

간만에 영양제 이야기를 하네요.

제가 안 빼 먹고 먹고 있는 두 번째 영양 성분, 바로 오메가 3입니다.

오메가3, 저도 엄청 많이 들어 봤어요!

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그렇죠.

저도 엄청 많이 들어 봤습니다.

한 때 영양제 시장을 석권하다시피 하고, 지금도 부모님 영양제 선물 TOP 3 안에 들어가는 영양제죠.

도대체 뭔 성분이 있길래 이렇게 핫 한 건지......

오메가3, 서...... 성분을 보자!

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오메가3는 EPA와 DHA로 구성 되어 있는데요.

DHA......!

아 또 반가운 단어 나왔네요.

전 뭔가 어려워 보이는 단어인데 제가 아는 단어 나오면 그게 참 그렇게 반갑더라구요.

DHA 하면 뭐가 생각 나시나요? 참치? 우유?

아무튼 뭐 먹으면 머리가 좋아진다는 광고로 엄청나게 뜬 성분이 바로 이 DHA죠.

DHA에 대한 내용은 나중에 이야기 하기로 하고, 아무튼 식약처에서는 이 EPA와 DHA를 적당히 먹으면 다음과 같은 효과가 있다고 이야기 합니다.

혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음.

어우 좋네요.

뭔가 좋아 보이는데, 뭐가 좋은지는 잘 모르시겠죠? ㅋ

혈중 중성지질? 중성지질이 뭐에요?

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음.

어, 잠시만요.

아 제가 모르는 건 아닌데 저도 좀 찾아 보구요.

잠시만.......

흠흠.

중성지방(지질)은 유식한 말로 트라이글리세라이드라고 합니다.

지방의 일종인데, 글리세린에 지방산 3분자가 붙어 3개를 뜻하는 tri와 글리세린 어쩌구 해서 이름이 트라이글리세라이드입니다.

저 화학 겁나 못 하기 때문에...... 이 이상은 바라지 말아 주세요 ㅠㅠ (사실 알 필요도 없구요).

중성지방은 체내에 존재 하는데, 혈액 중의 에너지 원으로 쓰입니다.

다만 이 중성지방이 체내에 과도하게 존재 하는 경우에 혈관 질환의 원인이 되는데, 고지혈증을 측정하는 척도가 되기도 합니다.

뭐 아무튼, 너무 적어도 문제지만 너무 많은 경우가 많아 문제가 되는 녀석이라고 할 수 있겠죠.

뭐든 적당히가 참 어렵습니다.

아무튼 오메가 3는 이런 중성 지질들을 녹여 주는 역할을 하고, 그래서 혈행을 개선해 주는 것이죠.

기억력 개선은 DHA로 이야기 드렸고......

눈 쪽으로도 도움이 된다고 하네요.

딱 봐도 부모님 선물 드리기 좋은 녀석이라고 할 수 있습니다.

필수 지방산

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오메가 3는 필수 지방산의 범주에 들어가는데, 우리 몸에서 필수로 먹어 줘야 하는 녀석이라고 합니다.

먹어 줘야 하는 이유는 오메가 3는 우리 몸에서 생성이 되지 않기 때문이라네요.

일단 간단하게 오메가 3에 대한 썰을 풀어 보았는데요.

사실 오메가 3는 선택을 위해 가야할 길이 조금 깁니다.

그 이야기는 다음에 다시 드릴게요.

일 하러 가야 해서......ㅋ