¿Qué beneficios aporta beber 2 litros de AGUA al día? 🥤por @roxy06

Agua el líquido vital..!

Saludos amigos #steemiams, ¿Qué sabes sobre los beneficios del agua? Es increíble todo lo positivo que aporta el agua a nuestra salud, ánimos, intelecto y prevención a enfermedades.

Es posible adquirir líquidos en frutas, vegetales, entre otros alimentos compuestos de líquido, pero la hidratación y aporte de beneficios a nuestro cuerpo no será la misma que beber agua natural.

Acá te muestro los beneficios de mantener tu cuerpo hidratado:

• Elimina la infección de orina: tomar agua limpia el sistema urinario de toxinas ayudando a que los riñones se mantengan limpios internamente.

• Mejora la digestión: si sufres de estreñimiento seguramente estás deshidratado, por ende tu intestino no está trabajando con regularidad. Tomar 2 litros de agua o más mejora problemas de estreñimiento.

• Retrasa la vejez: mantenerse hidratado mantiene la piel suave e hidratada aportando brillo, luminosidad y elasticidad a la piel, prolongando la resequedad propia de la vejez.

• Ayuda adelgazar: acelera el metabolismo, además ingerir agua da sensación de saciedad, reduciendo el apetito y contribuye a adelgazar. Por supuesto acompañado de una alimentación balanceada y siendo responsables con las cantidades de agua a ingerir.

• Contribuye el rendimiento físico e intelectual: mantener se hidratados permite al cerebro trabajar de forma más eficaz, eliminando fatigas, alivia el dolor de cabeza y aporta energía y vitalidad.

Además el agua nos ayuda a:

✓ Activar las defensas previniendo una gripe.
✓ Alivia y amortigua las articulaciones.
✓ Cabellos y uñas sanas y fuertes.
✓ Mantiene la temperatura corporal.
✓Mejora la circulación, aportando nutrientes y oxígeno a todo el cuerpo.
✓Normaliza la presión arterial.

El agua es un gran reemplazo de las bebidas de alto contenido calórico (refrescos, jugos envasados, cervezas, bebidas energéticas, entre otros) que no son saludables para el cuerpo ya que contiene azúcares y conservantes. La cantidad de agua necesaria para contribuir favorablemente al cuerpo dependerá de la edad, complexión, sexo y actividad física.

Recuerda nada en exceso es bueno ya que podría ser contraproducente, así que recuerda beber agua cuando el cuerpo así te lo pida.

Este post es de contenido educativo e informativo para saber los beneficios del agua para la salud. Espero que haya sido de tu agrado y me lo hagas saber con tu voto y comentario. Gracias por leer y apoyar me incentivas mis ganas de investigar y aportar información de interés.

Si aún no me conoces haz click en Soy Roxy tengo muchas cualidades creativas, interés de aprender y enseñar para sumar conocimientos y crecer como persona productiva en la sociedad.

Bendiciones y éxitos en todo lo que te propongas 🙏🏻

Las fuentes para realizar este post:
https://www.ividona.es/blog/nutricion/adelgazar-2-litros-agua-dia/amp/
https://mejorconsalud.as.com/7-beneficios-beber-2-litros-de-agua/?amp=1
https://revistamagz.com/por-que-debemos-ingerir-2-litros-de-agua-al-dia/
https://www.glamour.es/belleza/cuerpo/galerias/beber-dos-litros-agua-regularidad-salud-digestiva/13332/image/1052450

Pd: todas las imágenes son de mi propiedad creadas exclusivamente para este post 📷.