#continaSport #Club75 | ¿por qué debería incluir bailo terapia en tu rutina diaria? | by @rafaelrod

Hola a todos, me complace llegar a ustedes mediante la etiqueta #cotinasports, en esta oportunidad les traigo un tema muy bueno y que particularmente me gusta, pues soy una persona muy activa físicamente, me encanta el #fitness.
Por lo que siempre busco alternativas al gym, ya que no estoy asistiendo regularmente. Asi que empecemos a atacar el tema principal de este post.

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¿Qué es la bailo-terapia?
Esta actividad física consiste en una especie de movimientos articulados con un grupo de persona, también se puede hacer con solo o en pareja. Esto con el fin de realizar una serie de ejercicios de forma moderada.
Los beneficios de esta actividad son innumerables, al momento de llevar a cabo esta actividad física mediante coreografía de bailes se libera endorfinas, la popular hormona de la felicidad, ayudando así al cuerpo liberarnos del estrés, la ansiedad, y pospuesto también nos ayuda a perder peso y tonificar el cuerpo. El practicar esta útil actividad física beneficia muchísimo la salud mental aumentado la autoestima, haciendo énfasis a que favorece la salud cardiovascular y tratar y prevenir padecimientos como Alzheimer.

No existe un genero especifico para poder practicarla, pero generalmente si predominan alguno de esto al momento de llevarlo práctica, estos pueden ser la salsa, el merengue, la bachata, cumbia, y hasta la samba.
Este puede llevarse a practica prácticamente en todos tipos de sitios, no necesariamente en un salo de gimnasio, podemos practicarlo a aire libre, en un parque un patio, o hasta en nuestra sala si queremos privacidad, así que no hay escusas para empezar a entrenar con este bonísimo método de trabajo físico.

Muchas personas suelen confundir la bailo terapia con zumba, pero la verdad es que son distintas ya que la practica de la bailo terapia consiste en la pérdida de peso y una tonificación muscular regulada además de otros beneficios que aporta al cuerpo como ya mencioné, mientras tanto la zumba, combina el baile con movimientos de resistencia para así lograr obtener una tonificación muscular más intensa.

Así que al saber esto beneficios no tenemos excusas a demás es una muy buena alternativa a ejercitarnos si no tenemos tiempo para ir al gym, y otras actividades, empecemos a invertir un poco de tiempo a nuestra salud, esto con tan solo unos 30 minutos al día, ya veras que si empiezas terminaras dedicándole mas tiempo, al ver los maravillosos benéficos que te aporta.

Espero les guste esta útil información y les sea de provecho así que a empezar a bailar.

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